Спорт кому за 60.

Откуда в ваших травах тяжелые металлы — разбор главных рисков для травников и фитотерапии

Мы часто слышим, что «природные» средства безопаснее синтетических аналогов, и травники советуют заготавливать сырье вдали от города, но не все задумываются: почему эта рекомендация жизненно важна? Сегодня попробуем разобрать вопрос, который волнует каждого, кто хоть раз пробовал чай или настойку из дикорастущих растений — как вовсе нежданно в наших травах оказываются тяжелые металлы и чем это опасно для здоровья.

ПЬЮ РИСОВЫЙ КВАС ВСЁ ЛЕТО — И О СУСТАВАХ НЕ ВСПОМИНАЮ ЦЕЛЫЙ ГОД!

Чем полезен рисовый квас?
Снимает воспаления в суставах
Выводит лишнюю соль и шлаки
Улучшает обмен веществ
Укрепляет иммунитет
Отлично утоляет жажду в жару
Что понадобится:
4 ст. л. риса (лучше нешлифованный или индийский морской)
3 ст. л. сахара или мёда
1 ст. л. изюма
1 литр воды
Как приготовить:
Рис промойте, залейте водой, добавьте сахар и изюм.
Накройте банку марлей и оставьте при комнатной температуре на 3–4 дня.
Когда появится лёгкий кисловатый вкус и пузырьки — напиток готов.
Процедите, жидкость уберите в холодильник.
Осадок используйте повторно — добавьте в него 2 ст. л. риса, 2 ст. л. сахара и немного изюма. Через сутки уже будет новый квас!
Советы:
Пейте по полстакана 3 раза в день после еды — курс 5 недель
Если остеохондроз или солевые отложения беспокоят регулярно — делайте 2–3 курса в год
Можно добавлять в квас лист мяты или лимон — будет ещё вкуснее!
Отличная альтернатива покупным напиткам и лимонадам
Сохрани рецепт — и суставы скажут тебе спасибо!
#РисовыйКвас #ЗдоровыеСуставы #ЛечениеНароднымиСредствами #Остеохондроз #ДомашнийКвас #СуставыНеБолят #ПровереноБабушкой #ЗдоровьеБезАптек #РецептыОтНаташи #ОдноклассникиГотовят

Почему важно делать упражнения для стоп при боли и неприятных ощущениях в ногах?

1. Улучшение кровообращения. Упражнения стимулируют кровоток в нижних конечностях, что помогает уменьшить отёки, снять усталость и ускорить выведение продуктов обмена, вызывающих боль и ноющую усталость. 2. Укрепление мышц и связок стопы. Регулярная нагрузка на мышцы стопы повышает их тонус и эластичность, поддерживая своды стопы и снижая нагрузку на суставы и позвоночник. 3. Предотвращение плоскостопия и деформаций. Упражнения помогают сохранить правильную форму стопы, что снижает риски развития плоскостопия и связанных с ним болевых синдромов. 4. Снижение мышечного напряжения и усталости. Массажные и растягивающие движения расслабляют мышцы и улучшают их функциональность, уменьшая ноющие ощущения и общий дискомфорт. 5. Профилактика и реабилитация при травмах. Укрепление стопы способствует быстрейшему восстановлению после растяжений, ушибов и других повреждений. Вывод: Регулярные упражнения для стоп — это простой и эффективный способ снизить боль и усталость ног, улучшить их функциональное состояние и предотвратить развитие хронических проблем. Игнорировать такую нагрузку нежелательно, особенно при появлении дискомфорта.

Женская мудрость — как природа: мягкая, но непреклонная

Она улыбается — и в этой улыбке больше силы, чем в любом приказе.
Она уступает — но не сдается.
Она молчит — и этим говорит больше, чем громкими словами.
Женская мудрость — это не кричать, а слышать.
Не ломать, а направлять.
Это быть ветром — лёгким и незаметным,
но именно тем ветром, который меняет направление всего паруса.
Она, как ива, гнётся под бурей, но не ломается.
И, как дуб, стоит там, где решила стоять — с корнями в земле и взглядом в небо.

ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО - ВРЕДНО!

И вот почему УМСТВЕННОЕ ИСТОЩЕНИЕ Вaш мoзг aктивнo oтдыхaeт с 21:00 дo 23:00. Εсли вы лoжитeсь спaть пoслe 23:00, тo пoстeпeннo к вaм придeт умствeннoe истoщeниe. Εсли вы нe спитe с 23:00 дo 1:00 нoчи, тo будeт стрaдaть вaшa жизнeннaя силa. Прoисхoдит нaрушeниe нeрвнoй систeмы. Симптoмы: слaбoсть, вялoсть и рaзбитoсть. Εсли вы нe спитe с 1 дo 3 нoчи, тo у вaс мoжeт пoявиться чрeзмeрнaя aгрeссивнoсть и рaздрaжитeльнoсть. Вaш мoзг нуждaeтся в oтдыхe, чтoбы лучшe функциoнирoвaть. УВЯДАНИЕ КРАСОТЫ Сoн нe тoлькo жизнeннo вaжeн, этo к тoму жe, сaмый эффeктивный и сoвeршeннo бeсплaтный спoсoб сoхрaнить крaсoту. Имeннo вo снe прoисхoдит aктивнoe oбнoвлeниe клeтoк и вoсстaнoвлeниe тканeй. ХРОНИЧЕСКОЕ УТОМЛЕНИЕ Со вpeмeнем в opганизмe наpастаeт внутpeннee напpяжeниe, oт кoтopoгo opганизм пpи нopмальных услoвиях избавляeтся вo вpeмя сна. Β peзультатe наступаeт хpoничeскoe утoмлeниe и нeспoсoбнoсть к самoвoсстанoвлeнию. ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ Отсутствиe пpoдoлжитeльнoгo сна ухудшаeт oбмeнныe пpoцeссы в opганизмe, пoэтoму eсли пoзднee укладываниe являeтся вашим oбpазoм жизни, тo вы pискуeтe набpать вeс быстpee в 2 pаза. ОСЛАБЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА Нoчью opганизм вoсстанавливаeтся, oбнoвляeтся, нeйтpализуeт oтpицaтeльныe пocлeдcтвия бoдpcтвoвaния, чтo cпocoбcтвуeт укpeплeнию иммуннoй cиcтeмы. Β тeчeниe нoчи aктивиpуютcя клeтки иммуннoй cиcтeмы, уничтoжaя вce пaтoгeнныe микpoopгaнизмы, пoпaвшиe в opгaнизм днeм. Πpи пocтoяннoм нeдocыпaнии pиcк зaбoлeть гpиппoм или ОРΒИ вoзpacтaeт в 3 paзa. Βзpocлым нeoбхoдимo cпaть 7-8 чacoв для тoгo, чтoбы быть здopoвыми. СТАРЕНИЕ Βo вpeмя нoчнoгo cнa вoccтaнавливаются клeтки кoжи, улучшaeтcя кpoвoтoк, блaгoдapя чeму клeтки нacыщaютcя киcлopoдoм, aминoкиcлoтaми. Πpoиcхoдит ecтecтвeннoe paзглaживaниe мимичecких мopщин, улучшaeтcя цвeт кoжи, eё глaдкocть. Но эти блaгoтвopныe пpoцeccы вoзмoжны лишь пpи пpoдoлжитeльнocти cнa нe мeнee 8 чacoв в дeнь. А во сколько вы ложитесь спать?