ОСТОРОЖНО: ДИЕТА!

На что только ни идут женщины, чтобы увидеть на весах желанную цифру.
Давайте разберёмся, какие популярные диеты опасны для здоровья и почему.
Похудеть без вреда для здоровья можно только с помощью правильного сбалансированного питания. Но так как такой метод не обещает быстрый видимый результат, некоторые обращаются к радикальным диетам. Ведь так хочется похудеть на 2 размера всего за неделю. И многие готовы ради этой цели практически на всё, не задумываясь о последствиях.
Итак, вот несколько вредных диет⤵
▪Монодиеты
Монодиетой называют вид диет, которые построены на одном продукте. Например, вам предлагается неделю или две питаться одними яблоками, арбузами, апельсинами, рисом, кефиром, гречкой или куриной грудкой.
Безусловно, на таком пайке вы похудеете, но это слишком дорого обойдется вашему организму. Продукты, содержащие кислоту, — яблоки, апельсины, помидоры — разъедают стенки желудка. Мочегонные арбузы способны вызвать непоправимые проблемы с почками, а кефир в больших количествах плохо сказывается на работе кишечника.
▪Белковая диета
Белковая диета основана на том факте, что в отличие от жиров и углеводов белки не откладываются в жир, а полностью перерабатываются организмом, давая ему необходимое топливо. Примеры белковые диет: Кремлевская, карнивор, палео, Дюкана. Есть нужно преимущественно мясо, рыбу и яйца.
Белки — довольно «тяжелые» для организма вещества. Большое количество белков увеличивает число отходов их синтеза, что создает дополнительную нагрузку на выделительную систему, в частности — почки.
Натрий, входящий в состав мяса, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, а пурины, содержащиеся в животных продуктах, увеличивают риск развития подагры.
▪Питьевая диета
Питьевая диета заключается в том, что на протяжении двух-трех недель вы употребляете в пищу только жидкие продукты: соки, кисломолочку, супы, овощные и мясные бульоны.
Организм человека не приспособлен только к жидкой пище. Она нарушает перистальтику, отсутствие жевательных движений тормозит выработку желудочного сока, а мозг перестает «понимать», что вы начали есть.
Такие перемены — большой стресс для организма. Так что вы рискуете набрать еще больший вес, когда закончите питьевую диету, а за это время заработаете множество проблем с пищеварением.
Кстати, лишний вес вы обязательно наберёте после любой дефицитной диеты, как только вернётесь к привычному режиму питания.
Как говорил Остап Бендер: "Быстро только кошки родятся".
Или как товарищ Саахов: "Не надо торопиться".
А вы сидели на таких диетах?