🌸 СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ 🌸

ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН ПРИ ПОХУДЕНИИ

Чтобы похудеть и при этом сохранить здоровье, важно составить правильный рацион. Только питание по основам здорового образа жизни позволит мягко снизить вес и не навредить организму. Соблюдение слишком жестких диет и голодовок может закончиться многочисленными заболеваниями, в том числе язвой желудка.

ДАРЫ СИБИРИ: ТМИН

Как крошечное семечко хранит в себе мощь для здоровья пищеварения, сердца и иммунитета...

Когда мы говорим о необъятной Сибири, мы редко думаем о пряностях. Но флора Сибири – это удивительный коктейль выносливости и пользы, и тмин обыкновенный – его яркий представитель. О нем и поговорим сегодня.

ДАРЫ СИБИРИ: ЗОЛОТОТЫСЯЧНИК

• Продолжаем изучать флору Сибири, и сегодня речь пойдет о растении, которое на самом деле довольно редко встречается в нашем регионе – в основном только на Алтае. В некоторых субъектах РФ оно внесено в Красную книгу, но рассказать о нем мы не могли, и это – удивительный золототысячник обыкновенный.

ХИМИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ ПРИРОДЫ

• Целебная сила золототысячника заключена в его уникальном и сложном химическом составе. Хотя его продолжают изучать, ученые уже выделяют целый комплекс биологически активных веществ. Основные действующие вещества – это горькие гликозиды (генциопикрин, эритроцентаурин, эритротаурин): именно они придают траве невероятно горький вкус и отв

СЕМЬ ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТА ЦИНКА: ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ

Цинк — второй по распространённости минерал в организме после кальция, и он регулирует обмен веществ, иммунитет, заживление ран и рост клеток.
Наш организм не вырабатывает цинк самостоятельно, и для его получения необходимы продукты питания и добавки. Дефицит этого минерала может привести к повышенному риску тяжёлых инфекций, бесплодию и даже задержке роста.
И хотя выраженный дефицит цинка встречается редко, любители строгих диет, люди с расстройствами пищевого поведения или болезнями желудочно-кишечного тракта, потребляющие спиртное, веганы и вегетарианцы входят в группу высокого риска.
Кроме того, пожилые часто потребляют меньше

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ "В": КЛЮЧ К БОДРОСТИ И ЯСНОМУ УМУ

Когда не хватает сил и энергии, падает жизненный тонус, а голова, кажется, не справляется с обычными задачами, стоит подумать: а хватает ли вам витаминов? Витамины группы B отвечают за профилактику широкого спектра проблем со здоровьем — от усталости и проблем с настроением до неизлечимых заболеваний. В норме разнообразное питание может закрывать потребность в этих витаминах — но так ли правильно вы питаетесь?
Рассказываю, зачем нужны витамины группы В, как проявляется их нехватка, и что делать, если вы заметили у себя симптомы дефицитов.

ТИПЫ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ "В" И ИХ ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ:

✓ B1 (тиамин): нужен для производства энергии и

ДЛЯ ЧЕГО ОРГАНИЗМУ НУЖЕН ЙОД

Йод — это химический элемент, который, несмотря на свою невзрачность, играет колоссальную роль в нашем организме. Этот микроэлемент, который мы получаем из пищи и воды, является незаменимым строительным материалом для гормонов щитовидной железы — тех самых гормонов, которые регулируют обмен веществ, рост и развитие, работу сердца и мозга.
По словам эндокринологов, без достаточного количества йода наша щитовидная железа просто не может нормально функционировать. А ведь от ее работы зависит буквально каждая клеточка нашего тела! Недостаток йода может привести к серьезным нарушениям — от зоба и гипотиреоза до умственной отсталости у детей.

КАК "МЕДВЕЖЬИ УШКИ" ПОМОГАЮТ НАШИМ ПОЧКАМ

Случалось ли вам встречать в лесу стелющийся по земле кустарник с шаровидными ярко-красными ягодами? Возможно, это была толокнянка, которую очень легко спутать с брусникой – внешне они как сестры-близнецы.
Толокнянка — растение, которое широко используют в лечении множества патологий. По-простому это небольшой кустарник именуют медвежьи ушки. Особенно хорошо используется в народе толокнянка для почек. Стоит знать, что это растение вечнозеленое и способно не только цвести, но и давать ягоды.
Однако в лечении почечных болезней используют исключительно мясистый листок куста. О том, каковы полезные особенности толокнянки и как правильно готов

ЖЕЛЕЗО - МИНЕРАЛ ПРИРОДНОЙ ЭНЕРГИИ И КРАСОТЫ !

Из-за низкого уровня железа в организме нарушается снабжение всех систем и органов кислородом. Ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, появляются усталость и сонливость – симптомы кислородного голодания клеток (анемии). Особенно характерна эта проблема для женщин в связи с физиологическими ежемесячными потерями железа.

ПИГМЕНТАЦИЯ

Многие осенью замечают: кожа темнеет, пятен становится больше.

Смотришь в зеркало - и кажется, что лицо «устало».
Но часто дело не в солнце или косметике.
Пигментация - это сигнал организма, который пытается сказать:
печень перегружена токсинами,
гормоны не в балансе,
стресс и недосып дают о себе знать,
клетки страдают от окислительного стресса,
нехватка цинка, глутатиона и антиоксидантов тормозит обновление кожи.