Официальная группа
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
ЭкспертБлог
Предыдущая публикация
Чтобы посмотреть страницу вам нужно войти или зарегистрироваться
Почему может болеть грудной отдел позвоночника?
Причины, риски и что делать, если «давит», «тянет» или «жжёт» между лопатками
Боль в грудном отделе — это не только проблема «позвоночника». Зачастую пациенты старше 50 лет жалуются на жжение, ломоту, онемение между лопатками, путая это с сердечными симптомами, межрёберной невралгией или даже болезнями желудка.
И снова время задувать свечи! 🎂 Сегодня мне исполняется 32 года! 🎉
Друзья, спасибо всем за поздравления! Вы — мой источник вдохновения и поддержки. ❤️ Этот год прошел на ура и был для меня насыщенным, полным новых достижений и крутых моментов, за что я невероятно благодарен.
Возраст – это всего лишь цифра, ведь главное – сохранять энергию, здоровье и гармонию внутри 💪🏻✨ И хочу вам сказать: чтобы дольше оставаться молодым и здоровым, больше двигайтесь и занимайтесь собой!
Спасибо, что вы рядом! 🙌🏻
Миф: «В моём возрасте мышцы уже не накачаешь, какой смысл?»
Почему это заблуждение лишает здоровья, а не просто силы
С возрастом мышечная масса действительно убывает — начиная примерно с 30 лет, мы теряем до 1–2% мышц в год, если ничего не делаем. Это явление называется саркопения. К 70 годам можно потерять до 30–40% силы и выносливости.
С Днём матери!
Быть матерью — значит отдавать тепло, даже когда самой холодно.
Значит находить силы там, где их уже нет.
Значит любить так глубоко, что словами это не объяснить.
Спасибо вам, мамы, за заботу, за мягкость, за стойкость и за тот свет, который вы даёте своим детям каждый день.
С праздником всех, кто носит гордое звание — Мама! 🙌🏻
Фильтр
Почему может болеть грудной отдел позвоночника?
Причины, риски и что делать, если «давит», «тянет» или «жжёт» между лопаткамиБоль в грудном отделе — это не только проблема «позвоночника». Зачастую пациенты старше 50 лет жалуются на жжение, ломоту, онемение между лопатками, путая это с сердечными симптомами, межрёберной невралгией или даже болезнями желудка.
Миф: «В моём возрасте мышцы уже не накачаешь, какой смысл?»
Почему это заблуждение лишает здоровья, а не просто силыС возрастом мышечная масса действительно убывает — начиная примерно с 30 лет, мы теряем до 1–2% мышц в год, если ничего не делаем. Это явление называется саркопения. К 70 годам можно потерять до 30–40% силы и выносливости.
Разминка для профилактики остеохондроза: каждое движение — вклад в здоровье позвоночника
После 50 лет всё больше людей сталкиваются с ощущением: «утром тянет спину», «шея не поворачивается», «поясница ныла уже вчера».Причина в большинстве случаев — остеохондроз, или дегенеративные изменения межпозвоночных дисков. И хотя он встречается почти у каждого, развивается он по-разному в зависимости от образа жизни.
Проверка подвижности тазобедренных суставов дома
Боль при ходьбе, скованность по утрам, хруст или ощущение, что ноги «не идут» — знакомо?Все эти симптомы могут говорить о снижении подвижности тазобедренных суставов, даже если нет сильной боли. И если игнорировать такие сигналы, можно упустить момент, когда ещё возможно восстановить свободу движения — без операций и уколов.
Как контролировать артериальное давление во время ЛФК
Артериальное давление — одна из самых частых причин тревоги у людей старше 50 лет. И особенно часто возникает вопрос: можно ли заниматься ЛФК, если есть гипертония или скачки давления?Ответ: не просто можно — нужно.
Но при соблюдении определённых правил и постоянном контроле.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Блог
Привет, друг! Меня зовут Андрей Богданов — один из сильнейших атлетов калистеники России и мира.
Многократный призёр соревнований России по воркауту (троеборье, двоеборье, офп)🏆🥇
- Рекордсмен России 🇷🇺
- 26 лет в спорте (дзюдо, легкая атлетика, калистеника, фитнес)
- 17 лет занятий калистеникой
- 9 лет тренерской деятельности
Эксперт по тренировкам на турнике и брусьях и тренировках с собственным весом.
- Санкт-Петербург
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
58 участников