Елена Ашакина

Я устала. Не сил даже худеть

Очень часто на консультациях я слышу, что нет сил абсолютно на все. И даже худеть сил нет. Появилась апатия и раздражительность.
Сейчас модно стало усталость сваливать на дефициты витаминов и минеральных веществ. Не спорю, что бывает иногда причина в этом. Но только в малом проценте.

Вопрос дня: можно ли есть фрукты при похудении?

Приветствую вас мои дорогие читатели! Я решила открыть рубрику: вопрос дня. Я буду кратко отвечать на вопросы, которые мне задают клиенты и читатели. Если вас что-то интересует по теме питания и похудения, то в комментариях можете задавать вопросы.
Один из самых популярных вопросов, которые мне задают – это вопрос про фрукты. Можно ли их есть, если снижаешь вес. Вредно есть много?
Фрукты (так же как и овощи, ягоды) не содержат добавленный сахар. И на употребление добавленного сахара есть ограничения. Так, в день рекомендуется употреблять не более 25 - 50 грамм (6-12 чайных ложек) сахара.

Бьянка похудела на 37 кг и вернула былые формы

Мотивация – наше все! 

Сколько раз замечала за собой, что в момент, когда хочешь опустить руки – помогают мотивационные истории преображения. В продолжение цикла статей «Похудевшие публичные люди» делюсь историей преображения певицы Бьянка.