Донат без пользы - это способ сказать комплимент, подарить розу или угостить чашечкой Американо ☕ (Капучино, увы, не вписывается в мое КБЖУ) Возможно, именно эта чашка кофе вдохновит меня на пост, который изменит чью-то жизнь. Может, даже твою 😉
Получить доступПодробнее
Фильтр
ВсёУвлеченияПлатные темы
Закреплено
zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Добро пожаловать в мою группу!
Меня зовут Алла, мне 49 лет, и почти всю жизнь я провела в борьбе с лишним весом и слабостью. В школе я прогуливала физкультуру под любым предлогом — настолько далёким от спорта был мой мир. Я была слабая, болезненная и уверена, что спорт — «не для меня».
В 25 лет мне поставили диагноз рассеянный склероз, и с тех пор я живу с инвалидностью.
Лишний вес преследовал меня всю сознательную жизнь. Я пробовала диеты, голодания, «волшебные» методы — всё, кроме одного: движения.
Записки ЗОЖнутой пенсионерки. - 979976189622
Записки ЗОЖнутой пенсионерки. - 979976189622
Показать еще
  • Класс
10:14

Жизнь в долгострое.

Мы строим свой дом уже… 10 лет 🙈 Настоящий долгострой! То работа, то поездки, то жизнь бурлит так, что на стройку просто не оставалось времени. Сначала сделали самое главное — все удобства, как в квартире, а на отделку махнули рукой. Так и жили прямо «на стройке», но в тепле и с комфортом 😉 И вот недавно всё изменилось: появилась возможность снова вернуться к стройке. Дом оживает! В этом видео рассказываем, как мы наконец-то начали отделку и осваиваем безвоздушную покраску стен7 Продолжаем строить мечту! #загороднаяжизнь

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

08:44

Подарила мужу тарелку для ЗОЖ… а он решил, что это инструкция по выживанию

Гарвардская тарелка — простой способ правильно питаться. Учёные из Гарварда придумали наглядный принцип, как собрать полезный обед или ужин. Представьте тарелку, разделённую на части: ✅ Половина тарелки — овощи и фрукты. ✅ Четверть тарелки — полезные белки: рыба, курица, яйца, бобовые, орехи. ✅ Четверть тарелки — цельные злаки: гречка, бурый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб. ➕ Вода вместо сладких напитков. ➕ Растительные масла вместо майонеза. ➕ Каждый день немного движения — и результат не заставит ждать. А в этом видео — реакция моего мужа, когда я подарила ему такую тарелку 😄 Он сначала подумал, что это просто

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Вы нам писали...

Друзья, хочу сделать для вас полезный формат — видео-ответы на ваши вопросы о питании, здоровье и снижении веса.
Напишите в комментариях или в личные сообщения, какая тема вас волнует больше всего. Это может быть любой вопрос: от «как перестать тянуться к сладкому» до «что поесть вечером, чтобы не навредить фигуре». Я выберу самые интересные запросы и сниму видео с подробным разбором 🥦💪
👉 Кстати, ответы на некоторые ваши вопросы уже можно найти по тегу группы #вопросы — загляните, там будут копиться разные полезности.
Вы нам писали... - 980629128630
Вы нам писали... - 980629128630
Показать еще
  • Класс
zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Место для личного общения.

🌿 Друзья, привет!
Я делюсь своим опытом и знаниями о здоровом образе жизни, питании и балансе тела и души.
В моём Telegram-канале вы найдёте:
✔️ простые и работающие советы
✔️ рецепты на каждый день
✔️ мотивацию для маленьких шагов, которые приводят к большим результатам
✔️ а ещё — много моих личных записей о пути к себе, о жизни, тренировках и маленьких радостях без цензуры 👹
Место для личного общения. - 980629539510
Место для личного общения. - 980629539510
Показать еще
  • Класс
А вы помните пионерские лагеря? - 980628442038
А вы помните пионерские лагеря? - 980628442038

А вы помните пионерские лагеря?

Заброшенный пионерский лагерь "Сказка". Поездка на автобусе, чемоданы больше самих детей, песни под гитару у костра, линейки и танцы в актовом зале… У многих из нас лагеря — это целый кусочек детства.

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Готова съесть слона! - 980590615734
Готова съесть слона! - 980590615734

Готова съесть слона!

Важно знать тем, кому врач прописал препараты на основе тиоктовой кислоты (альфа-липоевая кислота) Друзья, хочу поделиться наблюдением. В первые дни приёма таких препаратов у некоторых людей появляется очень сильный, почти неукротимый голод. Кажется, будто готов съесть целого слона! 🐘 Хотя в инструкции написано, что чувство голода должно притупляться, но на собственном опыте и опыте некоторых моих клиентов могу сказать — такая временная реакция организма бывает.

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

00:23

Флипнем на космодром?

Я так давно ждала, когда запустят воздушный трамвай на ВДНХ, и ещё дольше — момента, когда у меня получится на нём прокатиться. И вот, наконец, звёзды совпали! 🌟 Словно гостья из будущего... Чувствуешь себя как будто в будущем — или, по крайней мере, героем «Гостьи из будущего». Исполнила мечту всех советских ребятишек: словно одним движением флипнула на космодром. 🚀 📍Лайфхак: если садиться на северной станции (рядом с фонтаном «Каменный цветок»), то очередь короче, и есть шанс поехать в кабинке без попутчиков. 💸 Стоимость: — 600 ₽ — Льготный: 400 ₽ в будни, 500 ₽ в пятницу и выходные. Единственный минус — поездка слишком короткая, хочется ещё! А вы уже катал

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Как начать новую жизнь. - 980487086262
Как начать новую жизнь. - 980487086262

Как начать новую жизнь.

Пошаговый план. 5 шагов, которые изменят твою жизнь.

zapiskizoz

Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

загрузка
Показать ещё