Вкусно и легко .

Сегодня хочу поделиться с вами вкусным и полезным рецептом - пастормой из курицы. Это отличная альтернатива обычной колбасе, которая не только сочная и ароматная, но и более полезная для вашего здоровья. Содержание жира в пасторме из курицы намного меньше, чем в обычной колбасе, а к тому же вы сами контролируете ингредиенты. А чтобы вы смогли приготовить эту вкусняшку дома, я подготовила для вас видео-рецепт. Не забудьте посмотреть его и попробовать приготовить пасторму из курицы сами. Уверена, она станет вашим новым любимым блюдом! Ингредиенты * Вода 500 мл * Куриное филе - 1 шт. * 1 ч.л. Без горки соли * Щепотка сахара * Оливковое масло * Итальянские травы Или * Паприка + приправа для

Ловите идею для ужина, если вы на снижении веса Ингредиенты: - капуста - шампиньоны - лук - филе индейки( или куриное) - лёгкий сыр - оливковое масло - соль, специи

Сегодня хочу поделиться с вами вкусным и полезным рецептом - пастормой из курицы.
Это отличная альтернатива обычной колбасе, которая не только сочная и ароматная, но и более полезная для вашего здоровья. Содержание жира в пасторме из курицы намного меньше, чем в обычной колбасе, а к тому же вы сами контролируете ингредиенты.
А чтобы вы смогли приготовить эту вкусняшку дома, я подготовила для вас видео-рецепт. Не забудьте посмотреть его и попробовать приготовить пасторму из курицы сами. Уверена, она станет вашим новым любимым блюдом!
Ингредиенты
* Вода 500 мл
* Куриное филе - 1 шт.
* 1 ч.л. Без горки соли
* Щепотка сахара
* Оливковое масло
* Итальянские травы
Или
* Паприка + приправа для

O ЧЕМ ГОBOPЯТ ПИЩЕBЫЕ ПРИCТPАCТИЯ?
Baс pезкo и нaвязчивo тянет cъеcть опpеделённый прoдyкт или cлaдкое, кислoе, гopькoе и т. д.?
Baш оpганизм cигнализиpyет о неxватке пoлезныx вещеcтв в opганизме!
Хочетcя хлеба или чегo-тo мучногo - не xвaтaет xpoма или азoта.
Тyнец - pекopдcмен пo coдеpжaнию хpoмa.
Aзот мoжно дoбыть из мяca, pыбы и птицы.
Тяга жиpнoмy - неxвaтка кальция в opганизме.
Жирное замените нa бpoкколи, кyнжyт, cтручкoвые или бoбoвые.
Тяга к cыpy + нехваткa кaльция и фocфоpа oднoвpеменнo.
Вoсcтанoвить иx в организме мoжнo c помощью твopога, чеpногo кунжyта, фyндyка, бpoккoли.
Тянет нa кoпченoсти- неxвaткa полезногo хoлестеpинa.
И воccтaновить его уpовень можно c пoмoщью к

В этом салате — весь вкус и польза овощей, словно собранных прямо из сада утром. Свежая капуста, хрустящие морковь, огурцы и ароматный болгарский перец, словно привнесли кусочек летнего солнца в ваш обеденный стол.
Но вот что делает этот салат особенным — его заправка. Волшебное сочетание свежей петрушки, кислоты лимона с нотками кожуры, аромата чеснока и нежного оливкового масла придает салату уникальный вкус и аромат.
Этот салат — не просто блюдо, это настоящий праздник для вашего вкуса и здоровья.

Семечки подсолнечника. Вред или польза? У многих есть серьезная проблема – страсть к подсолнечным семечкам. Мелкая суета с ними отвлекает, местами расслабляет. И ведь самое ужасное, что невозможно купить пакетик и сгрызть одну горстку! Съедаешь один – бежишь за другим… В чем проблема? 1. В семечках огромное количество жирных кислот, причем превалирует Омега-6. В отличие от целительных Омега-3, Омега-6 усиливают воспаление в организме и по закону подлости первыми усваиваются. То есть если в очереди будут стоят вредные Омега-6 и полезные Омега-3, ресурсы сначала будут потрачены на Омега-6. 2. Они калорийны почти также, как и выжатое масло – под 600 ккал в 100 граммах. И к тому же про

Как готовить яйца, чтобы они были максимально полезны?
Яйца - идеальный выбор для сбалансированного и полезного завтрака. Они богаты белками, витаминами и минералами, обеспечивая долгое чувство сытости.
Самые полезные - это сваренные всмятку, мешочек или яйцо-пашот. Белок уже денатуризирован, его легче усвоить, и температурное разрушение аминокислот меньше.
Чуть менее полезны яйца вкрутую и сырые.
Омлет тоже хорош, если готовить в духовке или под плотно закрытой крышкой на маленьком огне, избегая поджаристой корочки.
Яичница в любом виде менее полезна, так как она уже содержит повышенное количество конечных продуктов гликирования (КПГ, одни из главных факторов старения).
Яйцо жареное

НЕ МОГУ жить БЕЗ СЫРА, но хочу стройнеть...

1. Главное - состав!
На снижении веса необходимо брать нежирный сыр (Выбирайте сыр с содержанием жира 15-20г на 100г продукта в составе)
Состав читать обязательно, даже если на упаковке написано: «обезжирено», «легкий», . Выбираем с наименьшим содержанием жира (до 17%) и высоким содержанием белка (около 30 граммов).
Тофу-4%,Гаудетте-6%,Фета-5-15%,Рикотта-9%
В состав качественного сыра входят: молоко (высшего, первого сорта), соль, закваска на основе молочных бактерий, сычужные ферменты, хлористый кальций, бета-каротин или экстракт аннато в качестве натурального красителя. Различные добавки типа нитрата натрия, пальмово