L-карнитин (или левокарнитин) – это вещество, родственное витаминам группы В.

Оно уже присутствует в организме. Синтезируется карнитин в почках, печени и головном мозге.
☝️В первую очередь вещество активизирует процесс обмена веществ организма.
☝️Во время тяжелых физических нагрузок Л-карнитин повышает выносливость, снижает утомляемость.
☝️ Его используют не только до, но и после и во время тренировок. В последнем случае Л-карнитин помогает в восстановлении мышц. В процессе тренировки он защищает от возможных повреждений тканей.
🙄Добавка не может дать организму дополнительной силы и выносливости. Л-карнитин лишь позволяет организму лучше выполнять свои естественные функции (восстановления, заживления, распада жировой ткани и т. д.).
💪💪💪Именно поэтому его часто принимают при силовых тренировках.
🤔⁉️Как же конкретно Л-карнитин может повлиять на организм?
Вот основные оказываемые эффекты:
👍 ускорение процесса сжигания жира;
👍 повышение выносливости и работоспособности;
👍 профилактика появления лишнего жира;
👍 улучшение питания сердечной мышцы;
👍 насыщение клеток организма кислородом;
👍 снижение холестерина;
👍 благотворно воздействует на интеллект;
👍 повышение иммунитета.
Специалисты советуют разделять дневную дозу на две части и принимать их в разное время. Первый раз лучше принять пред завтраком, а второй – перед тренировкой.
Помимо специальных препаратов, получить вещество помогают некоторые продукты питания. Часто большое количество вещества содержится именно в сырых продуктах и зачастую бывает незначительным, так же во время приготовления оно может снижаться🤨