Будем здоровы!

3-минутная тренировка для лица ✨ 6 упражнений для лица

Убираем жирок и отёки! А так же укрепляем мышцы! 😍

Для тренировки мышц пресса

Спина без складочек и рельефный живот. Выполняйте каждое упражнение по 20-25 раз без остановок, 2 подхода

Древнее японское упражнение от сутулости

Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно - но факт! Методика заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке Фэн-фу (ее очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей). Делать регулярно, с перерывами в 2-3 дня утром натощак и вечером перед сном. Сначала может показаться, что холодит очень сильно, но буквально через 30-40 секунд идет прилив тепла. Когда кубик полностью растает, растереть затылок полотенцем. В первые дни может возникнуть чувство эйфории за счет выброса эндорфинов в кровь. Что это дает? Улучшается сон. Всегда отличное настроение. Повышается общий жизненный тонус. Лучше работает желудочно-кишечный тракт. Вы

Удачно нашла папу для своих детей

Кардио для новичков ✔️ Подъём колена — запускаем тело в работу. Присед с подъёмом рук — подключаем и ноги, и спину. Полуджеки — жиры уже напряглись. Гусеница — мягко, но с включением корпуса.

Убираем валики на спине 👌 Сохраняйте упражнения, чтобы забыть о валиках на спине и чувствовать себя шикарной красоткой в платьях с открытой спиной. Каждое упражнение выполняйте 20 раз, 3 круга.

Многие привыкли считать лопух, одуванчик и крапиву обычными сорняками, но эти растения — настоящие природные лекари! Они укрепляют здоровье, улучшают состояние кожи и волос, поддерживают иммунитет и даже помогают в похудении. Давайте разберёмся, как правильно использовать их целебные свойства в повседневной жизни.