Инна про массаж лица и косметологию

Рабочая комбинация для тех, кому за 40 Если вам 45+, значит вы в предменопаузе или менопаузе. Ничего страшного, все там будем. Ну те, кто доживает. Изучаю я этот вопрос прям серьезно в последнее время, потому что врачи ничего не говорят. То ли сами не знают, то ли не желают делиться такой великой тайной. Я буду делиться тем, что узнаю. Сегодня про еду. Менопауза усиливает цену пищевых ошибок. Вот так. То, что раньше «сходило с рук», теперь быстрее превращается в хроническое воспаление, инсулинорезистентность и абдоминальный жир. Еще и непереносимость тех продуктов порой появляется, которые раньше лопали за милую душу. Выверенная диета помогает, конечно. Но диета не работает в вакууме. Недосып и хронический стресс меняют аппетит, инсулин и микробиоту так, что даже идеальный рацион даёт слабый эффект. Вот так, девочки. Хоть по граммам все измеряй, а стресс и недосып не дают убрать живот. Короче, рабочая комбинация в перименопаузу почти всегда одна: питание + движение (любое регулярное, но особенно силовые) + качественный сон + минимум стресса. Осталось выяснить, как же дойти до такой комбинации.

Клубничка пошла!

А покажите свои куличи! У меня нет, так я на ваши полюбуюсь ☺️

Закат или рассвет? Что вам нравится больше - закат или рассвет? Невозможно выбрать, правда? Они прекрасны каждый по своему. Так и с возрастом. В каждом есть своя прелесть и красота, и в рассветном возрасте, и в закатном.

Как убрать мешки под глазами за 3 шага 3 упражнения массажа лица, чтобы убрать мешки под глазами. Перед массажем обязательно нужно сделать лимфодренаж губ разминку на лицо, шею и грудь.

Ведьмы рождаются 2, 10, 13 и 22 числа. И у них есть кот (или кошка). Это если вы верите немножко в нумерологию. И в ведьм. Вот человечество перестало верить, и куда мы сейчас катимся, а? А у меня сегодня в пятницу 13 день рождения! Как истинная ведьма я с каждом годом все прекраснее мощнее и мудрее. Люблю вас😘 Мне безумно приятно, что вы рядом, читаете, реагируете, вспоминаете, я чувствую ваше тепло и ценю это невероятно 💖 Если хотите поздравить, то ваши лайки, сердечки, огоньки мне будут очень-очень приятны ☺️ 💖🌺🎂🎉😘

Со светлым праздником! Тепла, достатка и уюта вашему дому!

Знаете, какого числа наступает год Лошади? Не 1 января

Что делать для того, чтобы жить долго? Признайтесь, вы знаете этот секрет! Все знают, что надо делать, чтобы жить долгую и здоровую жизнь. Не все знают, как заставить себя это делать. Да, да, движение — это жизнь! Думаю, 10 минут может выделить каждый человек. Это не полтора часа в спортзале, до которого еще и добраться надо. Здесь самое главное — не длительность. Даже десяти минут будет достаточно, если эти десять минут мы будем заниматься каждый день. Элеонора Алибаева в своей 10-минутной тренировке дает простые упражнения на каждый день. Отличная тренировка на утро, которая сделает любого крепче и здоровее! Есть ли польза в коротких тренировках?

Вдруг вы не знали