Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ

ЗАКУСКА К МЯСУ, КОТОРУЮ Я ЗАКРЫВАЮ ИЗ ПОМИДОРОВ И ПЕРЦА

Если хочется приготовить к мясу что-то овощное и с остринкой, я делаю эту закуску. Здесь всё просто: пропускаю овощи через мясорубку, провариваю их со специями и сразу раскладываю по банкам.

Очень простые и очень вкусные банановые палочки с абрикосом

Ингредиенты:Выпекать при 180 С 15 мин

ПП - ужин, который не отложится в боках

Ингредиенты: Приятного аппетита !

Шакшука - один из любимых завтраков

Обжариваем 2-3 минуты лук с перцем, добавляем помидорки и специи. Томим 3 минуты. Разбиваем яйца, солим и обжариваем на среднем огне. Когда белки почти готовы, накрываем крышкой. В самом конце посыпаем зеленью и подаём)

Яблочный шоколадный брауни, от которого не поправишься

Ингредиенты:

Этот вафельный торт оценит каждый

КБЖУ на 100 гр: 130/8/4/17
Ингредиенты:

Я беру селёдку и лаваш и готовлю простой, но очень вкусный рулет без лишних затрат.

На столе он исчезает самым первым — потому что это действительно вкусно, быстро и доступно.

КОТЛЕТКИ

КБЖУ на 100гр: 143/10.6/9/6
ИНГРЕДИЕНТЫПРИГОТОВЛЕНИЕ
-30г лука мелко нарезать, смешать с фаршем, яйцом, сухарями, посолить, поперчить, перемешать
-Слепить котлеты
-Обвалять котлеты в 20г муки
-Разогреть сковороду, смазать 1г масла, выложить котлеты, немного прижарить до золотистой корочки (1-2мин с каждой стороны), переложить на тарелку
-Лук и шампиньоны нарезать кубиком, обжарить на 5г раст масла в течение 3мин
-Смешать 10г муки и 20мл воды, добавить к грибам, доба

Паштет под названием мутабаль

— КБЖУ — 147.4/3.7/12.3/5.4 на 100гр
Ингредиенты: