Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Кулинария и рецепты
Предыдущая публикация
Фильтр
Когда хочется чего-то сладенького, но без лишнего — этот рецепт настоящая палочка-выручалочка!
Понадобится только чашка и микроволновка. И никаких угрызений совести!
Ингредиенты:4–6 ст. л. овсяных хлопьев
1 ст. л. какао
2–3 ст. л. молока
1 яйцо
1 ч. л. растительного масла
мёд — по вкусу
1 ст. л. какао
2–3 ст. л. молока
1 яйцо
1 ч. л. растительного масла
мёд — по вкусу
Приготовление:Смешайте все ингредиенты в миске.
Разделите массу на 2 чашки.
Готовьте в микроволновке 3 минуты при мощности 700–1000 Вт.
Кекс получается ароматным, влажным и абсолютно не «тяжёлым» — идеален для утреннего чаепития или вечернего «что-нибудь вкусненького».Я беру селёдку и лаваш и готовлю простой, но очень вкусный рулет без лишних затрат.
На праздничном столе он исчезает самым первым — потому что это действительно вкусно, быстро и доступно.
Рулет из лаваша с селёдкой
Приготовление:ПОКАЗАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
ЯИЧНЫЙ БЛИН С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ!
КБЖУ на порцию 377/25,61/29/1,6Выход ~2 блина (1 порция)
Ингредиенты:
Яйцо 3 шт
Ветчина 40 гр (у моей 210 ккал/100 гр)
Сыр 20 гр
Помидор черри 15 гр
Масло растительное 2 гр (смазать сковороду при необходимости)
Приготовление:Ветчина 40 гр (у моей 210 ккал/100 гр)
Сыр 20 гр
Помидор черри 15 гр
Масло растительное 2 гр (смазать сковороду при необходимости)
Взбиваем яйца. Солим чуть-чуть. Жарим яичный блинчик с одной стороны. Переворачиваем. Кладём ветчину, сыр и помидор. Заворачиваем конвертиком и обжариваем ещё с 2-х сторон по минуте. Тоже самое проделываем со вторым блинчиком.
ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ
Под утренний кофеёк просто чудо!
Вес готового блюда 280г.КБЖУ на 100г: 279/23.3/13.9/15.
Ингредиенты:
- 200г 5% творога
- 80г твердого сыра
- 1 яйцо
- 50г пшеничной муки (или рисовой)
- разрыхлитель (на кончике ножа)
- соль – по вкусу
- 4г кунжута.
Приготовление:- 80г твердого сыра
- 1 яйцо
- 50г пшеничной муки (или рисовой)
- разрыхлитель (на кончике ножа)
- соль – по вкусу
- 4г кунжута.
Разогреть духовку до 180 градусов. Хорошо размять творог вилкой, добавить яйцо, муку, натертый на мелкой терке сыр, соль, разрыхлитель. Перемешать сначала при помощи вилки, потом помять творожное тесто руками. Застелить противень пергаментом. Влажными руками слепить булочки (либо маленькие трубочки, лепешки, сырники), выложить их на пергамент, посыпать кунжутом и выпекать при температуре 180 градусов 20
ПИРОГ С ЯГОДАМИ
Нам понадобится:
300 мл молока 1 ч л сухих дрожжей 500 гр муки 1 яйцо сахар, соль по вкусу 3 ст л растительного маслаСтавим в тёплое место на 1,5 часа
Распределяем основу по форме для выпечки.
Для начинки:
черника 2 ст л сахара 2 ст л кукурузного крахмалаВыливаем на основу и ставим в духовку на 20 минут при 210 градусах.
Приятного аппетита
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Диетические и низкокалорийные рецепты с указанием калорийности и БЖУ блюд, которые помогут есть и худеть 🍎 🍴
Приятного аппетита 😋
- Омск
Скрыть информацию
Фото из альбомов