Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Кулинария и рецепты
Фильтр
Яичная диета – минус 10 кг за 14 дней!
Простая система, которая ускоряет метаболизм.Завтрак: 2 яйца вкрутую + апельсин …
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ..
Гармошка из куриного филе в сливках 
Вы просто кайфанете от этого ужина 
УЖИН КБЖУ 421/50/21/5.
Вам понадобится:
Куриное филе 170 гПесто соус 15 гМоцарелла 40 г Помидор 60 гСливки 10% 50 млСпеции по вкусу
В филе сделать надрезы и в каждый надрез добавить соус песто (можно заменить на чеснок)Затем кусочек моцареллы и помидор. Добавить специи по вкусу и залить сливками.Готовить в разогретой предварительно духовке около 30-45 мин при температуре 180 градусов. Сырная запеканка
#завтрак
Кефир (2,5%) или йогурт натуральный - 120 гр.Яйца - 2 шт.Творог (5%) - 120 гр.Сыр - 60 гр.Мука - 70 гр.Разрыхлитель - 1/2 ч.л.СольСыр натереть.
С помощью блендера или вилкой перемешать все ингредиенты (с блендером воздушнее получится).
Вылить в форму или можно разлить по формочкам.
Выпекать 25 мин. при 180 гр.
БЖУ на 100 г: 19.3 / 9.9 / 2.1
Количество калорий: 177.9 ккал
ПП Медовик с потрясающим ароматом
Рецепт:Смешать для коржа:
150 гр муки (у меня 90 гр кукурузной и 60 гр рисовой)
3 яйца
20 гр меда
1 ч.л разрыхлителя
Выпекать 10 мин при 180 град в духовке 3 яйца
20 гр меда
1 ч.л разрыхлителя
Для крема:
250 гр мягкого творожка 5%
20 гр меда
Смешиваем и промазываем коржи, даем немного пропитаться и готово 20 гр меда
Я готовлю без сахара и сахарозаменителей,но если хотите можете добавить дополнительно подсластитель в корж и крем
Для тех, кто планирует кушать на завтрак :делим на 2 дня
ТВОРОЖНЫЕ КУЛИЧИ 
НОВИНКА! Кулич без возни, без дрожжей и без сливочного масла!
Это НЕВЕРОЯТНЫЙ кулич! Влажный, сладкий, нежный, ароматный и очень вкусный!
Тесто:3 яйца160г…Подробнее:
https://link.ok.ru/H2qO1 загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Диетические и низкокалорийные рецепты с указанием калорийности и БЖУ блюд, которые помогут есть и худеть 🍎 🍴
Приятного аппетита 😋
- Омск
Скрыть информацию