Недосыпание: глобальный кризис сна

За последние сто лет люди стали спать на два часа меньше, а в мегаполисах и вовсе ограничиваются максимум шестью часами в сутки!
По данным IPSOS, только 49% людей на планете спят достаточно. Лидеры по качеству сна — индийцы (68%), а вот хуже всего дела у южнокорейцев — лишь 35% довольны своим сном. В России этот показатель составляет 53%.
Наши ученые тоже подтверждают тревожные данные. Александр Калинкин сообщает, что избыточная дневная сонливость наблюдается у 40,9% россиян, особенно у молодежи от 20 до 35 лет.
Недосыпание связано с множеством болезней: от сердечно-сосудистых до рака и диабета. Решение? Короткий дневной сон (не дольше 30 минут) и полноценный ночной отдых — не меньше семи часов. Так что, друзья, спите больше и будьте здоровы!