Тренинг по снятию эмоционального напряжения в МОГАПОУ «Колледж сервиса и технологи»

Педагог-психолог центра Наталья Анатольевна Утробина провела с педагогами МОГАПОУ «Колледж сервиса и технологий» необычный и очень тёплый тренинг. Главная цель встречи — создание благоприятного психологического климата, развитие сотрудничества и взаимопомощи, а также повышение общего эмоционального тонуса коллектива.
Что происходило на тренинге?
Педагоги пробовали абстрагироваться от привычных социальных ролей и общаться преимущественно невербально — это помогло в безопасной форме снять внутреннее напряжение и настроиться на позитивный лад.
Участники тренинга на практике осваивали техники уменьшения эмоциональной нагрузки:
•стратегию разбивки и уменьшения — сравнивали сложные ситуации с чем-то более значительным, снижая их вес;
•установление определённости — учились чётко обозначать границы и ожидания;
•моделирование приемлемых результатов — представляли оптимальные исходы, снижая тревожность.
Педагоги экспериментировали с преувеличением и преуменьшением переживаний, наблюдая, как меняется их эмоциональное состояние. Такой игровой формат позволил взглянуть на собственные эмоции со стороны.
Следующим этапом стала техника «Пластилинотерапия» — мягкий, глубокий и очень ресурсный метод работы с эмоциональным состоянием. Она особенно актуальна для специалистов социальных профессий, регулярно сталкивающихся с рисками профессионального выгорания.
Во время лепки участники:
•снимали накопившееся напряжение, усталость и стресс;
•безопасно «выплескивали» негативную энергию и превращали её в позитивную;
•гармонизировали своё эмоциональное состояние;
•открывали в себе творческий поток и ощущение внутреннего ресурса.
Готовые фигурки педагоги объединили в общую композицию, которую ярко разукрасили фломастерами — получилась живая и символичная работа, отражающая настроение группы.
Завершился тренинг релаксацией, которая помогла закрепить ощущение спокойствия и внутренней гармонии.