Помните знаменитые строки Владимира Высоцкого: «Вдох глубокий, руки шире, не спешите — три-четыре...»? Его песня об утренней гимнастике до сих пор вызывает добрую улыбку и заряжает бодростью. «Если вы уже устали — сели-встали, сели-встали!» — когда-то пела вся страна, выходя на зарядку. Для нашего поколения спорт всегда был чем-то большим, чем просто физические упражнения — это была закалка характера, бодрость духа и повод для общей гордости за своих.
Герои бывают разные: кто-то каждое утро начинает с физкультуры, а кто-то защищает честь Родины на больших международных аренах. И как же радостно узнавать, что наши традиции побеждать живут и сегодня!
На днях из Монако пришли замечательные н
Снижаю вес вкусно и без строгих диет! Эти кабачки во фритюре теперь готовлю каждое лето!
Девочки, с возрастом всё чаще стараюсь питаться полегче и выбирать что-то не только вкусное, но и более полезное. Летом вообще грех не готовить из своих овощей. И вот недавно нашла для себя отличный вариант — кабачки фри. Получаются хрустящие снаружи, мягкие внутри и при этом намного легче обычной картошки.
Рецепт очень простой. Берём 2 кабачка, 2 яйца, примерно 100 грамм муки и 150 грамм сухарей. Добавляем чеснок, соль и перец по вкусу.
Кабачки режем длинными брусочками, сначала обваливаем в муке, потом в яйце и сухарях. После этого обжариваем примерно 3–4 минуты до золотистой корочки. Очень вкусно
15-минутная Шавасана сделает сделает вас более жизнерадостным.
Найдите в своем плотном графике время для блаженного ничегонеделания.
Что мы можем предпринять, чтобы справиться с усталостью и раздражительностью? Как избавиться от чувства, что дел слишком много, а времени для их выполнения слишком мало?
Ключ к решению проблемы – пребывание в Шавасане по 15–30 минут в день. Шавасана (поза Мертвеца) является центральной асаной в традиции хатха-йоги, при этом ее выполнение не требует специальной подготовки. Вы можете остановиться на самой простой вариации с минимальным количеством вспомогательных материалов или вооружиться полным комплектом одеял, болстеров и грузов.
Раньше Шавасана обязатель
Помните, как в детстве мы с друзьями бегали на речку, ныряли, плавали до посинения, а потом сушились на солнышке? Тогда спорт был не про рекорды и медали, а про восторг, свободу, про то, как здорово ощущать своё тело сильным и живым.
Сейчас, когда за плечами уже солидный жизненный опыт, понимаешь: движение - это не просто мода, это наша опора, то, что помогает оставаться в строю, радоваться каждым днём, играть с внуками, успевать и на даче поработать, и с семьёй время провести.
А вот и повод для гордости: российские пловцы победоносно вернулись на международную арену под национальным флагом, завоевав в общей сложности 11 медалей (пять золотых, три серебряных и три бронзовые) на стартовом э
Фильтр
00:21
загрузка
Показать ещёПравая колонка