Похудение после 40: красота, молодость, здоровье

Переработки вызывают ожирение

Организм воспринимает их как сигнал тревоги: повышенный уровень кортизола нарушает работу инсулина, из-за чего клетки начинают активно накапливать жир. Ты знаешь, кому это отправить

Рассказываю о своём похудении

Шестой день худею. Энергии нет, настроения нет, сил нет. Зато минус 1 кг. Конечно, это вода слилась, но, чисто психологически, приятно, что тут говорить) Пока 64 кг. Мечтаю к лету о 58кг

А так ли вреден ночной дожор 😁

Ночной дожор у холодильника снижает стресс и даже помогает худеть, показало исследование. Оказалось, что небольшой перекус в тишине работает как антистресс. В это время калории не откладываются в жир, а тратятся на восстановление организма и нервной системы. Что происходит ночью: — Организм реагирует на внезапную еду и ускоряет обмен веществ в разы. — Перекус снижает тревожность — бутер в спокойной обстановке помогает мозгу заглушить стресс. — Сытый желудок расслабляет нервную систему и делает сон глубже. Вы знаете, как успокоить нервы сегодня ночью

Длительный прием БАДов убил печень

Женщина из Карелии два года регулярно принимала 5-6 разных БАДов каждый день — витамин D, магний, витамины группы В и другие В итоге у нее обнаружили повреждение клеток печени и серьезное превышение уровня трансаминазы — теперь ей придется восстанавливаться более полугода под строгой диетой и лекарствами

Полезная привычка — кефир перед сном

Привычка с тех времен с большой пользой Один стакан кефира перед сном: улучшает пищеварение; успокаивает кишечник; снабжает организм кальцием и пробиотиками; помогает мягко контролировать аппетит и сахар. Лучше выбирать кефир жирностью 1–2,5%, без добавок. А вы любите кефир?

Праздник живота, буквально

День безумного желудка отмечается сегодня В этот праздник принято объедаться вкусняхами, забыв о всех диетах, навязанных стереотипах и здравом смысле. Это мы празднуем