МБУДО "СШОР по н.теннису имени А.С. Николаева"

🎄С наступающими праздниками часто можно услышать разные истории и советы про спорт в декабре и январе — кто-то говорит, что тренироваться нельзя после еды, кто-то уверен, что в праздники отдых важнее всего. Давайте разберём самые популярные мифы: Миф 1: «После еды тренироваться нельзя». На самом деле лёгкая разминка или прогулка после праздничного стола безопасны. Силовые нагрузки лучше через 1–2 часа, но пару минут движения только помогут перевариванию. Миф 2: «Если пропустил пару дней — всё потеряно». Никаких катастроф не случится. Праздники — это отдых для организма и шанс восстановить силы. Главное — вернуться к привычной активности после праздников. Миф 3: «Надо тренироват

❄️ Зима — отличное время, чтобы не сидеть дома, а вместе пробовать что-то новое и создавать свои маленькие традиции. Вот несколько идей, которые подарят настроение и взрослым, и детям: ✅ катание на коньках или лыжах — отличный способ провести время на свежем воздухе и зарядиться энергией ✅ постройка снеговиков и крепостей — простая, но всегда весёлая классика. Можно устроить конкурс на самого необычного снеговика ✅ зимние прогулки в парке или лесу — тихие, красивые и очень уютные, особенно с термосом горячего чая ✅ катание с горок — радость, которая не зависит от возраста ✅ совместные домашние вечера — приготовить какао, испечь печенье, посмотреть фильмы или поиграть в настоль

🏊 Оренбуржцы показали отличные результаты на первом этапе Кубка России и Всероссийском фестивале «Кубок Победы» по зимнему плаванию Наши спортсмены преодолели дистанции от 25 до 200 метров вольным стилем, брассом и баттерфляем. И вот какие результаты они показали: ✔️ Белова Вера заняла второе место в возрастной группе 55–59 лет на дистанции 25 м (вольный стиль). Также она заняла третьи места на дистанциях 25 м (брасс) и 50 м (брасс) ✔️ Елизарьева Надежда заняла четвёртое место в абсолютном зачёте на дистанции 100 м (брасс). Она выполнила второй спортивный разряд на дистанциях 200 м (брасс и вольный стиль), 100 м (брасс) и третий спортивный разряд на дистанции 25 м (брасс) ✔️ Ве

🏅 Оренбургские спортсмены удостоены звания «Мастер спорта России» Министерство спорта РФ приказом присвоило звание «Мастер спорта России» талантливым представителям Оренбургской области: ✔️ Тамразян Артем Славикович ✔️ Бунегин Сергей Владимирович ✔️ Абдуллина Арина Руслановна ✔️ Илимбетова Амина Вадимовна ✔️ Рыбаков Никита Владимирович ✔️ Баймуратор Санат Ержанович ✔️ Буянкин Матвей Сергеевич 👏 Поздравляем спортсменов!

Сегодня в 12:00 министр спорта Олег Панькин в прямом эфире на базе ЦУР расскажет о развитии спорта в регионе Присоединяйтесь! https://vk.com/video-201789054_456239658

Наши пловцы вернулись с медалями с Всероссийских соревнований по подводному спорту «Снежные ласты»🎉 С 10 по 13 число спортсмены из 19 регионов боролись за победу. И наши ребята не подкачали! 🥇 Виктор Насыров завоевал золотую медаль на дистанции 400 кл/л 🥉 Данил Иганшин взял бронзу на 400 кл/л 🥉 Анжела Падалко завоевала бронзовую медаль на 200 кл/л Поздравляем!

⚡️ Сборная России по боксу завоевала 7 золотых медалей на чемпионате мира в Дубае Наши спортсмены показали выдающиеся результаты, завоевав в общей сложности 13 наград. Золотые медали получили: ✔️ Всеволод Шумков ✔️ Илья Попов ✔️ Исмаил Муцольгов ✔️ Джамбулат Бижамов ✔️ Шарабутдин Атаев ✔️ Муслим Гаджимагомедов ✔️ Давид Суров Серебряные медали у Эдмонда Худояна, Баира Батлаева, Вячеслава Рогозина, Евгения Кооля и Сергея Колденкова. Бронзовым призёром стал Андрей Пегливанян. Особенно хочется отметить Муслима Гаджимагомедова — он стал первым в истории нашей страны трёхкратным чемпионом мира! Поздравляем 🎉

⚡️ В Оренбурге стартовал проект «СТАНЬ ЧЕМПИОНОМ» Теперь ваш ребёнок может бесплатно пройти тестирование в Центре раннего физического развития, чтобы определить свою предрасположенность к различным видам спорта. Что включает в себя тестирование? ✔️ оценка более 150 показателей ✔️ определение особенностей развития организма ✔️ выявление сильных и слабых сторон ✔️ оценка уровня здоровья ребёнка ❗️ Записаться на тестирование можно на сайте: https://vk.cc/9Mf0MM 📍 Адрес: Оренбург, улица Ленинградская 88

Новый зал для занятий самбо открыт в Бузулуке 🚀 В Оренбуржье без малого 8 тысяч детей занимаются самбо! И у бузулукских мальчишек и девчонок теперь есть новое место для тренировок: в спортзале школы №14 созданы все необходимые условия, оборудовано помещение, закуплены маты, форма и новый высококачественный ковер. Секции самбо в школе уже посещают около 150 юных спортсменов. Тренировки проходят под руководством председателя Федерации самбо Оренбургской области, заслуженного мастера спорта России Алексея Салмина. Он уверен, что из нового зала обязательно выйдут будущие чемпионы. Это событие – часть масштабной инициативы «Самбо – в школу», которая реализуется в рамках проекта «Выбор

⚡️ Есть вопрос к министру физической культуры и спорта Оренбургской области? Задайте его! 19 декабря в 12:00 при поддержке Центра управления регионом пройдет прямой эфир с Олегом Панькиным. Он расскажет о развитии спорта в регионе, проекте «Стань чемпионом», подведет итоги года и ответит на наиболее актуальные вопросы жителей, задаваемые на платформе обратной связи «Госуслуги.Решаем вместе». 👉🏻 Свой вопрос можно оставить здесь: https://clck.ru/3QmGVs 📲 Ссылка на прямой эфир: https://clck.ru/3QkttC