Народный лекарь. Природное здоровье

Худею вкусно и без голодовок! Эти кабачки фри теперь делаю всё лето! Девочки, с возрастом всё чаще стараюсь питаться полегче и выбирать что-то не только вкусное, но и более полезное. Летом вообще грех не готовить из своих овощей. И вот недавно нашла для себя отличный вариант — кабачки фри. Получаются хрустящие снаружи, мягкие внутри и при этом намного легче обычной картошки. Рецепт очень простой. Берём 2 кабачка, 2 яйца, примерно 100 грамм муки и 150 грамм сухарей. Добавляем чеснок, соль и перец по вкусу. Кабачки режем длинными брусочками, сначала обваливаем в муке, потом в яйце и сухарях. После этого обжариваем примерно 3–4 минуты до золотистой корочки. Очень вкусно получается со сметан

Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу: 🌰 Выпады без опоры в кроссовере + отведения назад в кроссовере 3 по 15 + 15 повторений Затем приступаю к основе: 🌰Приседания со штангой 1, 2 на 15 повторений 3 на 12 повторений 4,5,6 на 8-10 повторений Еще одно силовое движение: 🌰Тазодоминантные выпады с гантелями 1,на 12 повторений 2,3 на 10 повторений на каждую ногу + добивочные движения: выпады без опоры и перекаты на max Затем я выполняю растягивающее движение: 🌰Мертвая тяга с гантелями 1,2 на 15 повторений 3,4 на 12 повторений И шлифовочный суперсет, как вишенка на торте 🍒 🌰Зашагивания в смите + тяга в кроссовере по 1 ноге 3 по 10-12 повторений + 15 повторений на каждую ногу

Рекорд по прыжкам

Самая короткая медитация на каждый день Начните практиковать каждый день один очень простой метод, по крайней мере, 6 раз за день. Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в день. Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно — в этом её суть. Идя по улице — вы вдруг вспоминаете. Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений. Будьте присутствующим в течение полуминуты. Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью, и просто будьте свидетелем тому, что происходит. Потом снова начинайте двигаться. 6 раз в день. Можно делать больше, но не меньше — вы больше откроетесь. Это нужно делать внезапно! Если вы внезапно становите

Полезные тарелочки на каждый день

Домашняя тренировка 👌 Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал.

4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная японским ученым Изуми Табатой в 1996 году. Она состоит из 8 раундов по 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха, что в сумме составляет всего 4 минуты. Несмотря на короткую продолжительность, она приносит значительные результаты.

Качаем шею. Мощная мускулистая шея создает впечатление хорошо сложенного сильного тела, но многие забывают об этом и не уделяют должного внимания развитию целевых мышц и не включают в свою программу упражнения для мышц шеи, а тем временем, их выполнение оберегает от травм позвоночник и спинной мозг, повышая общую выносливость организма. Шея состоит из девяти различных мышц, и каждая из них выполняет как свою индивидуальную функцию, так и общую, участвуя в двигательном процессе, но даже профессиональные спортсмены часто не используют упражнения для укрепления мышц шеи из-за того, что не до конца осознают их важность. Подумайте о том, насколько гибкая ваша шея и как много направлений, в кото

Помните, как в детстве мы с друзьями бегали на речку, ныряли, плавали до посинения, а потом сушились на солнышке? Тогда спорт был не про рекорды и медали, а про радость, свободу, про то, как здорово чувствовать своё тело сильным и живым. Сейчас, когда за плечами уже солидный жизненный опыт, понимаешь: движение - это не просто тренд, это наша опора, то, что помогает оставаться в строю, радоваться каждым днём, играть с внуками, успевать и на даче поработать, и с семьёй время провести. А вот и повод для гордости: российские пловцы победоносно вернулись на международную арену под национальным флагом, завоевав в общей сложности 11 медалей (пять золотых, три серебряных и три бронзовые) на старто

Стойте в этой позиции ежедневно!