Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
ЗАПЕЧЁННАЯ СЕЛЬДЬ С ЛИМОНОМ И СПЕЦИЯМИ
Главное в данном рецепте хорошо замариновать рыбку и не пересушить в процессе приготовления.
0 комментариев
0 классов
Что вы чаще всего недооцениваете в рационе — и не замечаете, как набираете вес
Маленькие детали, которые «съедают» дефицит калорий. Мы тщательно считаем белки, взвешиваем гречку и читаем этикетки… Но при этом не замечаем «фоновых» калорий, которые незаметно добавляют 400–800 ккал в день — и останавливают прогресс.
Вот что часто упускают из виду — даже самые внимательные:
1. Масла и жиры во время готовки → 1 ст. ложка оливкового, кокосового или подсолнечного масла = 120 ккал. → Если «на глаз» жарить завтрак, обед и ужин — легко +360–480 ккал в день.
💡 Отмеряйте ложкой или используйте спрей для масла.
2. Кофе с молоком, латте, капучино, особенно с сиропом
→ 250 мл латте на цельном м
0 комментариев
0 классов
ШВЕДСКИЕ КЕКСЫ С БРУСНИКОЙ
0 комментариев
2 класса
Бaнановое печeнье
КБЖУ на 100гр: 158/9/6/13
Ингредиенты:
— Овсяные хлопья 120 г
— Творог брикетный обезжиренный 180 г
— Банан 1 шт.(100 г)
— Кокосовая стружка 30 г
— Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Измельчаем овсяные хлопья в блендере. Добавляем банан, творог, подсластитель и блендерим всё вместе.
Тесто отправляем в холодильник на час, иначе не получится сформировать печенье.
Достаем тесто из холодильника и влажными руками формируем печеньки. Каждую обваливаем в кокосовой стружке.
Выпекаем в духовке ~25-30 минут при 180 гр. Я выпекаю на силиконовом коврике.
Приятного аппетита!
0 комментариев
0 классов
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЦИКОРИЙ7
По вкусу напиток из цикория очень близок к кофе, но не содержит кофеин.
• Он богат инулином — природным пребиотиком, который способствует росту полезных бактерий в кишечнике.
• Цикорий содержит много витаминов: К, А, С, Е и группы В.
• Обладает мягким слабительным и противоотечным эффектом, улучшает отток желчи.
• Способствует нормализации уровня холестерина и поддерживает сердечно-сосудистую систему.
• Имеет выраженное противовоспалительное действие.
0 комментариев
0 классов
Полезный завтрак.
0 комментариев
1 класс
Легкий морковный салат с чесночком: витаминная бомба для тех, кто печется о весе
Когда подруга рассказывает о новом потрясающем салате, мой первый негласный вопрос: «С майонезом или без?» Как-то так повелось, что даже самые несовместимые продукты мы щедро заправляем майонезом и подаем как закуску, от которой все без ума. Если честно, мы так часто используем этот продукт, что вопрос о здравом смысле возникает сам по себе.
Но этот морковный салат — способ выступить против майонезного месива и выбрать здоровую пищу. Как и всякую простую еду, эту закуску вы не будете готовить полдня. У вас уйдет примерно 20 минут, чтобы измельчить и смешать ингредиенты. И даже ярые приверженцы щедро заправленны
0 комментариев
0 классов
Котлеты из курицы с кабачком 🧆🍗🥒
Ингредиенты:
🔹️ Куриное филе 2 шт
🔹️ Яйцо 1 шт
🔹️ Кабачок средний 1 шт
🔹️ Сыр 70 г
🔹️ Соль, специи, чеснок по вкусу
Филе с яйцом измельчить в блендере.
Сыр, кабачок натереть на мелкой тëрке; с кабачка выжать сок.
Кабачок трем на мелкой терке, выжимаем от лишней воды.
Все вместе перемешиваем, добавляем любимые специи.
Лепим шарики и укладываем на противень. Выпекаем в духовке при температуре 180С около 40 минут.
0 комментариев
3 класса
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ НОГ
0 комментариев
4 класса
Идеи начинок для лаваша 🔥
Лаваш — это универсальная основа для быстрых и вкусных перекусов. Главное — правильно подобрать начинку. Делюсь вариантами, которые легко приготовить дома:
🥙 Курица — нежное куриное филе с овощами и чесночным соусом.
🥩 Говядина — сочные ломтики с маринованным луком и BBQ-соусом.
🥒 Овощи — лёгкий и свежий вариант с огурцами, перцем и йогуртовым соусом.
Такой перекус удобно взять с собой, приготовить на пикник или сделать быстрый ужин дома.
Попробуй все варианты и найди свой любимый! ❤️
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
В этой группе вы узнаете о том, как народная медицина борется с различными заболеваниями и помогает людям жить долгую и счастливую жизнь!
Рецепты народной медицины, результаты народных исследований и рассказы о позитивном опыте лечения ждут вас! Присоединяйтесь