Почему стоит научиться плавать: польза занятий в бассейне

При желании освоить плавание не нужно ориентироваться только на возраст. Ведь научиться плавать можно и в 2 года, и даже в 70 лет.
Плавание – это:
👍 отличный способ аэробной нагрузки;
👍 эффективный метод развития всех групп мышц (особенно тех, которые тяжело поддаются тренировке в обычных условиях);
👍 действенный способ снятия стресса и борьбы с депрессией;
👍 финансово выгодный и доступный вид тренировок;
👍 идеальный метод для похудения и закаливания.
С помощью плавания можно укрепить здоровье и повысить защитные силы организма.
Благодаря отсутствию негативного влияния на позвоночный столб во время интенсивной тренировки плавание подходит практически для всех людей (как взрослых, так и детей).
Основными преимуществами регулярных занятий в водной среде являются:
❤️ укрепление иммунитета и здоровья;
❤️ улучшение осанки;
❤️ правильное развитие мышечного корсета;
❤️ нормализация работы дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем;
❤️ тренировка выносливости, координации и гибкости.