Вновь собрались с родителями в Центре «Здоровье» на тренинге «Мой мир ресурсов»

13 ноября в Центре "Здоровье" психолог Елена Сеидова провела встречу-тренинг с родителями. На ней делились опытом, ресурсными техниками, рассуждали как быть внимательными к себе, играли в игру, делились положительными эмоциями, шутили и много смеялись!
Каждый родитель, воспитывающий ребенка с ОВЗ, рано или поздно сталкиваются с эмоциональным истощением, накапливается усталость, возникает желание «все бросить». Нужно научиться обращать внимание на эти чувства и искать пути их преодоления.
Важно научиться принимать тот факт, что при воспитании ребенка родители могут испытывать разные эмоциональные реакции. Но ключевой вопрос - не в спектре «разрешенных» эмоций, а в возможных вариантах решения вопроса, который вызывает эти эмоции. Например, чьей помощью воспользоваться, как выстроить границы, как сохранить время для себя. Если решения найдены, трудности и связанные с ними эмоции станут поводом для радости и уважения к себе.
Проговаривали как ценить и развивать свои уникальные способности.
У каждого из нас есть «особые» качества - работоспособность, коммуникативность, терпение, искренность, умение учиться... У каждого эта способность своя, но мы знаем, что она есть и в трудную минуту на нее полагаемся. Важно увеличивать количество этих точек опоры, то есть, расширять свои возможности. Тогда мы становимся менее зависимыми от обстоятельств и более свободными в выборе средств.
Именно об этом мы рассуждаем на встрече «Мой мир ресурсов», а еще
развиваем навыки саморегуляции — учимся управлять своими эмоциями, справляться со стрессом и адаптироваться к изменениям.
Самый ценный ресурс — это не время-это мы сами.