Сила трав: народная медицина

Несколько ошибок, которые возможно вы продолжаете допускать при занятии спортом

Чем полезен розмарин? 🌿 Розмарин известен своим ярким ароматом и используется в кулинарии, медицине и ароматерапии. Содержит фенольные кислоты и флавоноиды. В его составе находятся розмариновая кислота и эфирные масла (1,8-цинеол, камфора), обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Экстракт розмарина может улучшать память и когнитивные функции, особенно у пожилых людей, а также способствовать гибели раковых клеток. А еще, он активный борец с AGEs. Так что смело добавляй его при заваривании чая, если испытываешь повышенные умственные нагрузки и клади в мясо при готовке, чтобы сохранить молодость кожи.

Когда парень, который нравится, прошел мимо и можно немного расслабиться

КАК РАССЧИТАТЬ СЕБЕ КАЛОРИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Похудение - это всегда дефицит калорий. НО☝разумный и безопасный! Поэтому важно, рассчитать свою суточную норму калорий и в соответствии с ней строить питание. Как это сделать⁉ ✅Одной из наиболее точных формул подсчета ежедневных калорий, на сегодняшний день, считается формула Маффина-Джеора. Итак: Необходимо рассчитать основной обмен (ОО) – это столько калорий сколько нужно организму на поддержание жизнедеятельности в случае полного покоя (дыхание, перекачка крови, рост волос и т.д): 🚺Для женщин : ОО = 9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) - 4,92 * возраст - 161 🚹Для мужчин : ОО = 9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) - 4,92 * возраст + 5 НИЖЕ