Сила трав: народная медицина

Магний – дефицит, о котором мало кто знает, но имеет почти каждый Симптомы нехватки магния можно поделить на 4 стадии 1 стадия: нехватка энергии, запор, сильные боли во время менструации, тики, головная боль, частая икота, раздражительность, потеря аппетита, тяга к кофеину, сладкому, легким углеводам, резкая смена настроения, слабость, беременность, нервозность, спазмы мышц, тошнота. 2 стадия: панические атаки, артрит, астма, синдром дефицита внимания и гиперактивности, боли в спине, цистит, ушные инфекции, чувствительность к глютену, бессонница, мигрени, беременность двойней (или более), ожирение, ПМС, трудности концентрации, синусит, резистентность к инсулину, рефлюкс-эзофагит — кислотны

🍲 Диетический куриный суп с брокколи 🥦 Обычный куриный суп умеет готовить каждая хозяйка, однако пробовали ли вы добавить в него брокколи? Получается очень интересно и полезно для организма, особенно при похудении или при проблемах с ЖКТ! 📝 Вам понадобятся: • куриная грудка с кожей и костью – 1 шт. • вода – 2-2,5 л • морковь – 1 шт. (крупная) • брокколи – 5 соцветий • лавровый лист – 2-4 шт. • соль и перец – по вкусу. Подробности на видео: 📽️ Приятного аппетита! 😋 #суп #обед #первое #диетическое #рецепт

Йога для здоровой спины

ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ СКАКАЛКИ Упражнения со скакалкой эффективны в сжигании калорий, они же полезны для проработки сразу нескольких групп мышц. Спортивный снаряд прост в использовании, доступен любому и не занимает места. Данные упражнения одинаково полезны как женщинам, так и мужчинам.  Как правильно заниматься со скакалкой и какую лучше выбрать для достижения нужного эффекта? Упражнение очень простое, но при этом невероятно эффективное. Почему: за одну тренировку тратится около 1000 Ккал; при регулярных занятиях исчезает целлюлит; уходит жир с живота и бёдер; улучшается осанка; развивается координация движений; тренируется ловкость и гибкость. Несмотря на массу плюсов, упражнения со ск

ЯИЧНЫЙ ПП-РОЛЛ 🌮😍 👉КБЖУ на порцию: 390/43/22.4/5.7 - творог - 150 г - яйца С1 - 3 шт. - соль, перец - специи - начинка: куриная ветчина, сыр, помидор. Ещё больше пп-рецептов ЗДЕСЬ! #ролл #пп #ужин

Тренировка

👍Идея для ужина 👉КБЖУ на 100 г - 160/11/6,8/14 Ингредиенты: тортилья - 2 круга творог - 100 г отварные яйца - 2 шт. сырое яйцо - 1 шт. зелень - пучок помидор - 1 шт. легкий сыр - 100 г сметана 10% - 2 ст.л. Соль - по вкусу. Приятного аппетита! 😋 #ужин #обед #пп

6 полезных советов по питанию, которые помогут сбросить лишний вес 🥦Случалось ли так, что вы собрались похудеть, но не знаете, с чего начать и как сделать это правильно? Следуйте нашим полезным советам по здоровому питанию, и вы гарантировано начнете успешно избавляться от лишнего веса. Ниже — 6 советов, которые действительно работают! 1️⃣.Ставьте реалистичные задачи и поощряйте себя ✨Может быть, вы хотите похудеть на 20 килограмм, но чтобы оставаться достаточно мотивированной, лучше сказать себе "я сброшу 2 килограмма к концу следующего месяца". Так вы не будете нервничать и злиться, если этого не произойдет, но и приятно удивитесь, если потеряете эти 2 кг намного раньше. Обязательно

Тренировка