КЦСОН в Домбаровском районе

ПОЧЕМУ ВАЖНО ВОВРЕМЯ ПРОХОДИТЬ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ Неделя с 20 мая объявлена Минздравом РФ днями профилактики заболеваний эндокринной системы. Врач Оренбургского областного центра общественного здоровья Анастасия Гильдебрандт рассказала, насколько важна диспансеризация для выявления эндокринных заболеваний. Органы эндокринной системы – это органы, которые осуществляют гормональную регуляцию работы всего организма в целом, поэтому любое эндокринологическое заболевание будет сопровождаться проявлениями со стороны других органов и систем: снижением зрения, перебоями в работе сердца, нарушением сна, повышением артериального давления и др. Именно поэтому очень часто диагностика заболевания затягивается. Но стоит отметить, что большинство наиболее часто встречаемых эндокринологических заболеваний можно выявить на ранней стадии во время скрининговых обследований – диспансеризации и других профилактических осмотров. Например, можно заподозрить у человека сахарный диабет при выявлении повышенного уровня глюкозы в крови и вовремя начать лечить больного, не допустив развития осложнений, или выявить преддиабет, и при своевременной корректировке образа жизни человек останется здоров. Поэтому вовремя проходите периодические профилактические осмотры, а при появлении каких-либо симптомов обращайтесь к своему участковому терапевту, который при необходимости направит вас к эндокринологу. КАКИЕ ПРИЗНАКИ МОГУТ УКАЗЫВАТЬ НА ГИПОТИРЕОЗ? Оренбуржье присоединилось к неделе информирования о заболеваниях эндокринной системы. Врачи по медицинской профилактике напомнили оренбуржцам о такой болезни, как гипотиреоз. Это заболевание появляется вследствие длительного стойкого дефицита гормонов щитовидной железы или снижения их биологического действия на клеточном уровне. Причем развивается заболевание постепенно и зачастую незаметно. Человек чувствует себя вполне здоровым, а некоторые симптомы могут быть списаны на переутомление или депрессию. Так какие же признаки могут указывать на гипотиреоз? • Выраженная утомляемость, сонливость, сухость кожных покровов, выпадение волос, замедленная речь, отёчность лица, пальцев рук и ног, запоры, снижение памяти, зябкость, охриплость голоса, подавленное настроение. Диагностика часто затягивается, потому что у пациентов могут проявляться симптомы-маски. Наиболее часто встречаются сердечные «маски» гипотиреоза: повышение уровня холестерина в крови, повышение артериального давления. У женщин — нарушения менструальной функции, мастопатия. Отёки тоже могут быть «маской» скрытого гипотиреоза. А вот отёки век или общие отёки неясного происхождения нередко являются единственным или ведущим признаком этого заболевания. Кроме того, признаком скрытого гипотиреоза может быть анемия. Диагностика гипотиреоза всегда проводится с помощью дополнительных лабораторных и инструментальных исследований. Помните, что при подозрении на какие-либо эндокринные нарушения, необходимо первоначально обратиться к терапевту по месту прикрепления.

Акция "Помоги большой семье" в Домбаровском районе продолжается, финансовый отдел администрации района оказали натуральную помощь многодетным семьям воспитываюшим 6 и более детей в виде сладких наборов. Спасибо им огромное за участие в акции!

10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Диетолог центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Динуллина назвала 10 продуктов, которые помогут работе щитовидной железы. ✅1. Морская рыба (треска, хек, минтай, пикша, сайда, макрель, скумбрия, зубатка, морской окунь, лососевые). Богата тирозином, йодом и селеном. Помимо этого, содержит витамин D, кальций, а также эссенциальные омега-3 и омега-6 жирные кислоты. ✅2. Морепродукты. Креветки, омары, мидии богаты йодом, а крабы и лобстеры — цинком. ✅3. Водоросли (ламинария, нори, комбу, чука, спирулина). ✅4. Яйца Яйца — кладезь витаминов и минералов. Они содержат витамины А, Е, D, кальций, фосфор, железо. Сейчас разрешается употреблять по 1 — 2 яйца в день ежедневно, при отсутствии нарушений обмена холестерина. Для детей, беременных, пожилых людей сохраняется рекомендация 3 раза в неделю. Употребляйте яйца вареными вкрутую, т. к. приготовленный яичный белок усваивается лучше сырого, а также, несмотря на редкую распространённость, всегда есть риск заразиться сальмонеллёзом при употреблении сырых яиц, в т. ч. перепелиных. ✅5. Чеснок Уникальный овощ содержит йод, селен, серу, кальций, витамины группы В. Эти компоненты сохраняются в сыром чесноке, отчасти в маринованном и сушёном. Кроме этого, чеснок — источник аминокислоты тирозина. ✅6. Лук Самым полезным считается именно зелёный лук. Любой лук как источник ценных веществ лучше употреблять в сыром виде. ✅7. Орехи (фундук, миндаль, грецкие и кедровые орехи) Орехи богаты ценными омега-3 и омега-6 жирными кислотами, витаминами А и Е, йодом, селеном, а также аминокислотой тирозином. ✅8. Хурма На Кавказе хурму издревле использовали для лечения заболеваний щитовидной железы. ✅9. Яблоки Помимо витаминов и минералов яблоки содержат пектин, который участвует в очищении организма от тяжёлых металлов, а также клетчатку для поддержания здоровья кишечника. ✅10. Злаки Богатые витаминами В1, В6, Е, селеном и медью, злаки помимо прочего являются основным источником сложных углеводов, необходимых для энергообеспечения организма в целом, а значит и щитовидной железы в частности. Часть продуктов питания в избытке, наоборот, снижает образование гормонов щитовидной железы. Это крестоцветные и кабачковые (капуста, брюква, репа), горчица, турнепс, тапиока, маниока, кассаба. Их избыток, а также молоко животных, вскармливающихся этими растениями, может угнетать захват йода для производства гормонов щитовидной железы.

В рамках акции «Скажи, о чем молчишь» несовершеннолетние и их родители могут получить помощь психологов комплексных центров социального обслуживания населения и социально-реабилитационных центров для несовершеннолетних. Цель данной работы – выявить детей и подростков, переживших стрессовые ситуации, с повышенным уровнем тревожности, частыми сменами настроения и другими нарушениями поведения. Если выяснится, что у подростка есть психологические проблемы, с ним проведут индивидуальную профилактическую и коррекционную работу. Семье предлагается социальное обслуживание, возможно обеспечение постоянного контроля за психологическим состоянием несовершеннолетнего. В комплексных и социально-реабилитационных центрах для несовершеннолетних работают квалифицированные психологи, которые помогают найти выход из сложной ситуации. Список психологов по адресу: https://clck.ru/34R85y. Кроме этого, для оказания консультативно-психологической помощи детям, находящимся в социально-опасном положении, и их родителям, организована работа круглосуточного Детского телефона доверия под единым общероссийским номером: 8-800-2000-122. Все звонки на телефон доверия бесплатные и анонимные. В области действуют 3 круглосуточных канала телефона доверия на базе учреждений социального обслуживания в Оренбурге и Орске. Основная масса проблем касается межличностных отношений: между детьми и родителями, со сверстниками. #Скажиочеммолчишь? #Детскийтелефондоверия #психологическаяпомощь #помощьдетямиподросткам

В Центре соц. обслуживания работает пункт проката технических средств реабилитации инвалидов (ТСР) В Комплексном центре социального обслуживания населения в Домбаровском районе работает пункт проката ТСР. В пункте проката на временное пользование можно взять: • Функциональная кровать с электроприводом; • инвалидное кресло-коляску, • кислородный концентратор; • ходунки; • опора в кровать веревочная (лесенка); • подставка к ванне; • сиденье в ванну; • прикроватный столик Для членов семей военнослужащих, призванных на военную службу по мобилизации и малообеспеченным гражданам обеспечение во временное пользование ТСР осуществляется БЕСПЛАТНО! Более подробную информацию о работе Пункта проката ТСР можно узнать у специалиста комплексного Центра социального обслуживания населения по адресу: п. Домбаровский, ул. Железнодорожная, д. 13, кабинет № 1, либо по телефону 8(35367)-2-11-65

Праздник весны и Победы! В этом году мы отмечаем знаменательную дату - 79 - летие Победы народов нашей многонациональной Родины в Великой Отечественной войне! Такими словами началась Литературно - музыкальная композиция "Ваш подвиг жив, неповторим вечен!" ко Дню Победы, для членов клуба "Элегантный возраст". Участники мероприятия прослушали стихи советских поэтов - фронтовиков, прозвучали песни военных лет! Почтили память миллионов погибших защитников Отечества, чей подвиг привёл к Победе над врагом Минутой молчания! Мероприятие прошло, но грусть, печаль ещё витала в воздухе, но и чувство гордости, огромной благодарности нашим защитникам за мирное небо, за Мир на Земле! Всем была вручена Георгиевская ленточка - символ и один из главных атрибутов Дня Победы в Великой Отечественной войне 1941 -1945 гг. Много разных эмоций получили участники мероприятия! #Демография #Старшеепоколение #Домбаровскийрайон #КлубЭлегантныйвозраст

ЧТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ПОВЫШЕНИЮ ДАВЛЕНИЯ? Есть факторы, которые мы не можем изменить, — это пол, возраст и наследственность. ❗Но есть факторы, влиять на которые мы можем. — Посчитайте свой индекс массы тела по формуле ИМТ = вес (кг)/ рост (м2). Он должен быть не более 25 кг/м2. Если выше — стоит обратить внимание на питание и пересмотреть свой рацион. — Вредные привычки — курение и алкоголь — приводят к стойкому повышению давления. Их нужно исключить. — Количество соли в сутки не более 5 г. Исключайте солёные и копчёные продукты. Не досаливайте пищу. Заменяйте соль специями. — Имеет значение сон — его продолжительность должна быть не менее 7 часов. — Достаточная физическая активность — 150-300 минут стоит потратить в неделю на физическую активность умеренной интенсивности, например, ходьбу в среднем темпе. — Научитесь управлять своими эмоциями. Стресс и хроническая усталость усугубляют течение болезни. — Не упускайте возможность пройти диспансеризацию, где можно будет узнать основные показатели своего здоровья и получить рекомендации по коррекции образа жизни. Если врач назначил вам лекарства для лечения гипертонии, следует принимать их регулярно, а не время от времени.