Осень — время для здоровья и радости!

Как поддержать иммунитет ребёнка в сезон простуд
Мы собрали для вас простые и эффективные советы для крепкого иммунитета:
1. Витамины в каждой тарелке!
Добавляйте больше сезонных овощей, фруктов (яблоки, груши, тыква) и ягод (облепиха, клюква) в рацион. И не забывайте про лук и чеснок — это природные борцы с микробами!
2. Прогулки — наше всё!
Одевайтесь по погоде и наслаждайтесь свежим воздухом! Он закаляет лучше любых таблеток.
3. Влажность — наш друг!
Батареи часто сушат воздух, а сухая слизистая — открытая дверь для инфекций. Регулярно проветривайте помещение и используйте увлажнитель, если есть возможность.
4. Чистота — залог здоровья!
Прививайте простую, но очень важную привычку — мыть руки после детского сада, прогулок и перед едой.
5. Режим — наше спокойствие!
Полноценный сон и отсутствие стресса — лучшие помощники для крепкого иммунитета.
А какие из этих советов уже в вашей осенней "копилке здоровья"? Делитесь своими секретами в комментариях! 👇