БПОУ "Омский аграрно-технологический колледж"

Неделя сохранения психического здоровья

Психическое здоровье — это отсутствие различных расстройств, состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать.
Так как его достичь и сохранить?
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:
Спать не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
Отказаться от вредных привычек. Например, алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психик

Неделя ответственного отношения к сердцу: что нужно знать каждому

Сердце — единственный орган, который не останавливается ни на секунду, но при этом мы часто вспоминаем о нём только тогда, когда оно начинает напоминать о себе болью или одышкой. В рамках Недели ответственного отношения к сердцу важно понять: профилактика начинается с простых и доступных каждому шагов.
Первое — это контроль артериального давления. Гипертония долго не проявляется симптомами, но именно она — главный фактор риска инфаркта и инсульта. Измеряйте давление дома хотя бы раз в неделю, а при стабильном повышении — обратитесь к врачу.
Второе — физическая активность. Достаточно 30 минут ходьбы в день, чтобы снизи