Типичный врач

Восполняем дефицит магния! Если вы в последнее время чувствуете себя уставшим и вялым, ваша кожа стала сухой и тусклой, да и с пищеварением начались проблемы — возможно, вам не хватает магния. Чтобы микроэлемент усваивался как можно лучше, запомните эти советы: Магний лучше усваивается в первой половине дня. Но если есть проблемы с бессонницей, продукты, богатые магнием лучше есть и утром, и вечером. Некоторые продукты мешают организму полноценно усваивать магний. Виноваты чай и кофе, обычная соль (хлорид натрия), продукты с глютеном (мука, макароны, хлебобулочные изделия), рафинированное масло, не вымоченные грибы и орехи, никотин и алкоголь.

❗️ Авитаминоз Симптомы недостатка тех или иных витаминов.

Польза облепихи 😍

3️⃣ растения от вздутия и тяжести в животе!

Польза творога ✔️

Это стоит знать о сахаре 🫢

Правильные источники белка 🥩 Белок нужен, чтобы кости и мышцы были крепкими, кожа — эластичной, а все внутренние органы правильно работали. При этом белок должен постоянно поступать из пищи: организм человека не умеет запасать его, как жиры и углеводы.

Польза держать ноги вверх 5️⃣ минут в день!

Где взять омега-3 без капсул❓