Меню на неделю
Понедельник
Завтрак: манная каша с маслом и вареньем
Обед: борщ со сметаной и чесночной булочкой
Ужин: тушёная капуста с котлетами и солёным огурцом
🍞 Вторник
Завтрак: сырники с изюмом
Обед: рассольник с перловкой
Ужин: гречка с тушёной печенью и салатом из свёклы
🍅 Среда
Завтрак: яичница с колбасой и хлебом
Обед: щи из квашеной капусты
Ужин: картофельное пюре с курицей и зеленью
🥗 Четверг
Завтрак: овсянка на молоке с яблоками
Обед: пельмени со сметаной
Ужин: запеканка из картофеля и фарша
🍛 Пятница
Завтрак: гречневая каша с молоком
Обед: уха из лосося
Ужин: тушёная фасоль с овощами
🍕 Суббота
Завтрак: блины с творогом и вареньем
Обед: домашние котлеты с макаронами
🌞 Понедельник
• Завтрак: Омлет из 2 яиц с брокколи и помидорами
• Обед: Куриное филе на гриле, гречка, салат из огурцов и зелени
• Перекус: Яблоко + 10 миндальных орешков
• Ужин: Запечённая треска, киноа, тушёные овощи
⸻
🌿 Вторник
• Завтрак: Овсянка на воде или молоке с бананом и льняными семенами
• Обед: Тушёная индейка с овощами, булгур
• Перекус: Несладкий йогурт + горсть ягод
• Ужин: Салат с тунцом, яйцом, листовой зеленью, огурцом и оливковым маслом
⸻
🍅 Среда
• Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом
• Обед: Курица в духовке, картофель, салат из капусты с морковью
• Перекус: Морковь и хумус
• Ужин: Овощной суп-пюре, гречка, зелёный салат
⸻
🥬 Четверг
• Завтрак:
Причины и симптомы артрита
В заболеваниях суставов мало приятного. Особенно, когда тебе говорят, что, извините, возрастные изменения... как будто безысходность какая-то😱
А вы знали, что в некоторых случаях, в болезнях суставов виноват желчный пузырь? И что если появился хруст в коленках - это повод проверить, как работает желчный?
Фильтр
загрузка
Показать ещё