Легко быть здоровым

Питательный вариант завтрака из кабачка и сыра: для тех кто на правильном питании!

Когда кабачков много, хочется найти рецепт, который подойдёт не только для обеда или ужина. Этот овсяноблин станет хорошим вариантом завтрака – готовится быстро, получается нежным и надолго оставляет чувство сытости.
Ингредиенты:
– кабачок – 100 г
– яйцо – 1 шт.
– овсяные хлопья – 40 г
– молоко – 50 мл
– сыр – 30 г
– соль и специи – по вкусу
Кабачок натираем на мелкой тёрке и слегка отжимаем лишний сок. Яйцо смешиваем с молоком и овсяными хлопьями, добавляем кабачок, соль и специи. Выкладываем массу на разогретую сковороду, готовим под крышкой на небольшом огне, затем аккуратно переворачиваем. На одну

Когда тело подаёт тревожные сигналы, а мы их игнорируем

Каждая женщина знает, как иногда хочется махнуть рукой на утреннюю тяжесть или скачки давления. Спишем на погоду, на усталость, на «возрастное». Только вот тело редко обманывает. Оно подаёт сигналы цифрами: давление, пульс, сахар, гемоглобин. И если их игнорировать, маленькая проблема превращается в большую.
Но даже если вовремя заметить тревожный звоночек, раньше многие сталкивались с другой бедой — нужного лекарства в аптеке нет, или оно импортное и стоит как крыло самолёта, или надо ждать поставки непонятно сколько. А когда речь идёт об онкологии, рассеянном склерозе, эпилепсии или ревматоидном артрите, каждая неделя ожидания это др

Путь к здоровью начинается не с больших достижений, а с небольшого первого шага

Оставаться бодрым помогает не погоня за спортивными достижениями, а простое движение, которое приносит радость. Неспешная прогулка, плавание, лёгкая разминка или партия в настольный теннис способны стать приятной частью каждого дня.
Главный секрет — не ждать особого понедельника и не требовать от себя невозможного. Для тела намного полезнее постоянное внимание: немного погулять утром, размять плечи после домашних хлопот и побыть на свежем воздухе. Даже самое маленькое усилие приносит пользу, когда становится ежедневным.
Особенно приятно заниматься в хорошей компании. Если рядом находятся тренер и друзья, объеди

Путь к здоровью начинается не с больших достижений, а с небольшого первого шага

Оставаться бодрым помогает не погоня за спортивными достижениями, а простое движение, которое приносит радость. Неспешная прогулка, плавание, лёгкая разминка или партия в настольный теннис способны стать приятной частью каждого дня.
Главный секрет — не ждать особого понедельника и не требовать от себя невозможного. Телу гораздо важнее регулярная забота: немного пройтись утром, размять плечи после домашних дел, провести время на свежем воздухе. Даже самое маленькое усилие приносит пользу, когда становится ежедневным.
Занятия приносят ещё больше удовольствия, когда рядом хорошая компания. Когда рядом есть тренер,