Ординаторская

Чистка организма ♻️

Последствия сидячего образа жизни — почему важно двигаться каждый день. Мы проводим за компьютером по 6–10 часов в день — и это постепенно разрушает здоровье изнутри. Вот что происходит, когда тело слишком долго остаётся без движения: 1. Нарушается работа сердца и лёгких — замедляется кровообращение, повышается давление. 2. Замедляется обмен веществ — появляются лишний вес и проблемы с пищеварением. 3. Возникает застой крови в ногах — растёт риск варикоза и тромбоза. 4. Страдает мозг — ухудшается снабжение кислородом, появляются усталость и бессонница. 5. Меняется осанка — мышцы слабеют, формируются грыжи и боли в спине. 6. Нарушается работа органов таза — возможны геморрой, запоры и в

Продукты, снижающие аппетит

Наш организм — точная система, где всё взаимосвязано. Если витамины не сочетаются правильно — часть из них просто не усваивается. Вот основные пары: • Железо работает с витамином C • Магний — с витамином B6 • Витамин D — только с жирами Такие сочетания усиливают действие друг друга и помогают получить реальный эффект от питания и добавок.

Почему сон на животе вредит телу. Положение на животе нарушает кровоток, даёт лишнюю нагрузку на шею и позвоночник, мешает полноценному восстановлению. Из-за этого утром появляется скованность, отёчность и усталость, даже если сон был долгим. Попробуй спать на боку или на спине — тело быстрее расслабляется, дыхание становится глубже, а сон — действительно восстанавливающим.

Какая пища сколько переваривается у нас в желудке.

Беречь себя — значит жить полно Здоровье важно в любом возрасте. И чем старше становимся, тем яснее понимаем: именно оно дает нам возможность радоваться каждому дню. Крепкое тело — опора для семьи. Секреты долголетия просты и знакомы каждому. Свежий воздух — лучший помощник. Хороший сон восстанавливает организм. Тишина лечит. Питание тоже играет роль. Простая еда — мудрый выбор. Не менее важно сохранять внутреннее равновесие. Душевная гармония — здоровье тела. Особое значение имеет природа. Вода наполняет энергией. Именно поэтому путешествия и активный отдых становятся настоящим вкладом в долголетие. В России формируются современные курорты для движения и восстановления сил. На Камчатке р

Эти витамины работают только в паре 💞

Польза яблочного уксуса 😮 Для достижения наилучших результатов рекомендуется добавлять немного яблочного уксуса в воду или салаты ежедневно. Помните, что умеренность — ключ к успеху!