5 асан, которые снимут головную боль
Если причина — в нарушении осанки и специфичном положении шейного отдела.
По статистике, имеющейся у врачей‑неврологов, от 42 до 70 % случаев хронических головных болей — это головные боли напряжения (ГБН). Они очень часто связаны с деформацией из‑за неправильного положения тела (например, когда мы много работаем за компьютером, вытянув голову вперёд).
Если причина действительно кроется в позвоночнике, то вам помогут растяжение, стабилизация и расслабление, которые содержат в себе эти 5 асан.
1. Боковое сгибание шеи в позе Благоприятного знака (Свастикасане)
Сядьте в позу Удобного Сидения (Сукхасане) с прямой спиной. Правой рукой сверху возьмитесь за
Сытный белковый салат без лишней тяжести
Когда хочется хорошо поесть, но не перегружать себя тяжёлой едой, выручит этот простой салат. Здесь и курица, и яйца, и свежий огурец, а вместо майонеза – натуральный йогурт.
Берём следующие ингредиенты:
курица отварная – 150 г
огурец – 150 г
яйца – 2 шт.
листья салата – 80 г
йогурт натуральный – 2 ст. л.
чеснок – 1 зубчик
соль и перец по вкусу
Отварную или жареную курицу и огурец нарезаем, яйца отвариваем и тоже режем. Салатные листья разделяем руками на небольшие кусочки. Смешиваем йогурт с измельчённым чесноком, заправляем салат и соединяем ингредиенты – лёгкий и сытный обед готов.
Полезный образ жизни – это ведь не только содержимое наш
Здоровье – наша сила, а спорт – наша гордость!
Кто из нас не понимает, как важно беречь здоровье? Порой самые простые средства могут приятно удивлять! Сегодня хотим рассказать вам про маленького помощника – обычную гвоздику. Это ведь маленький бутон с большой силой! Простое, но верное средство, которое помогает мягко поддерживать давление и вернуть лёгкость телу. Рецепт вы увидите выше. Сохраните, чтобы не потерять.
Разве не замечательно, когда такие простые вещи приносят столько добра?
Вот так и в жизни: небольшие усилия со временем приводят к большим результатам! Наши спортсмены, так же, как мы заботимся о своём здоровье, день за днём работают над собой, чтобы прославлять Россию. И посм
5 асан, которые снимут головную боль
Если причина — в нарушении осанки и специфичном положении шейного отдела.
По статистике, имеющейся у врачей‑неврологов, от 42 до 70 % случаев хронических головных болей — это головные боли напряжения (ГБН). Они очень часто связаны с деформацией из‑за неправильного положения тела (например, когда мы много работаем за компьютером, вытянув голову вперёд).
Если причина действительно кроется в позвоночнике, то вам помогут растяжение, стабилизация и расслабление, которые содержат в себе эти 5 асан.
1. Боковое сгибание шеи в позе Благоприятного знака (Свастикасане)
Сядьте в позу Удобного Сидения (Сукхасане) с прямой спиной. Правой рукой сверху возьмитесь за
загрузка
Показать ещёПравая колонка