Спорт - это жизнь

Лучшее блюдо 1 января — наваристый домашний борщ После новогодней ночи всегда хочется чего-то по-настоящему домашнего и горячего. Для меня лучше борща на 1 января ничего нет. Наваристый бульон, мягкое мясо, ароматная зажарка — он и согревает, и возвращает силы. В этом видео делюсь всеми своими секретами приготовления настоящего домашнего борща, который особенно вкусен именно на следующий день после праздников.

Как дефициты витаминов отражаются на теле Наш организм сигналит о нехватке витаминов чаще, чем мы думаем. Игнорировать эти сигналы может быть опасно. Признаки дефицитов: • кожа становится сухой и тусклой; • волосы выпадают, ломаются ногти; • появляются усталость и слабость; • возникают мышечные боли и судороги; • снижается концентрация и настроение. Чтобы избежать проблем разнообразьте рацион, добавляйте в меню фрукты, овощи, орехи и злаки. при необходимости проконсультируйтесь с врачом о добавках

Мухоморы, которые можно есть! 😍 Праздничная закуска, от которой все в восторге Друзья, сегодня покажу вам закуску, которую я обожаю за простоту и эффектную подачу! Эти “мухоморы” всегда вызывают улыбки на праздниках — ведь они выглядят как игрушечные грибочки, но на вкус просто объедение. Вам понадобится: - Сыр — 150 г - Варёные яйца — 3 шт. - Чеснок — 1 зубчик - Майонез — 2 ст. л. - Соль, перец — по вкусу - Огурцы — 2 шт. - Помидоры черри — 12 шт. - Листья салата — для подачи Как готовить: 1. Натираю сыр на мелкой тёрке, яйца — на крупной. 2. Добавляю майонез, чеснок, соль и перец. Масса должна быть плотной, не жидкой. 3. Отправляю в холодильник, чтобы немного схватилась. 4. Нарезаю огур

Киви — настоящий суперфрукт? 🥝

Дело в гормонах и как они влияют на похудение ✅

Позаботьтесь о здоровье своих ножек. Выполняйте эти упражнения вечером

Почему сон на животе вредит телу. Положение на животе нарушает кровоток, даёт лишнюю нагрузку на шею и позвоночник, мешает полноценному восстановлению. Из-за этого утром появляется скованность, отёчность и усталость, даже если сон был долгим. Попробуй спать на боку или на спине — тело быстрее расслабляется, дыхание становится глубже, а сон — действительно восстанавливающим.

МАССАЖ ПРОТИВ МОРЩИН ⚡Шаг 1. На лбу Кончиками пальцев массируйте лоб, производя круговые движения. Начните делать массаж от середины лба и медленно двигайтесь в направлении висков. Массируйте медленно. Повторите «маршрут» 3 раза. ⚡Шаг 2. Между бровей Чтобы на переносице не появлялись лишние морщинки, ежедневно средним и безымянным пальцами аккуратно скользите от переносицы к крыльям носа. Повторяйте 5–6 раз в каждом направлении. ⚡Шаг 3. Около носа ⚡Шаг 4. Вокруг глаз Закройте глаза и расслабьтесь. Кончиками пальцев деликатно надавливайте на область у внутренних уголков глаз. Затем скользите пальцами по верхним и нижним векам, описывая круг. ⚡Шаг 5. Вокруг губ Средний и безымянный па