Весна: время не только для курток полегче, но и для легкой головы Мы часто говорим о весеннем авитаминозе как о физическом состоянии: сухая кожа, ломкие волосы, усталость. Но витамины влияют и на наше настроение. Недостаток витаминов группы B, магния и витамина D — частая причина весенней хандры, апатии и раздражительности. Что поможет наладить внутренний баланс? 🍊 Цитрусовые — классика для бодрости духа. 🍌 Бананы — источник триптофана, из которого организм строит гормон радости серотонин. 🧀 Молочные продукты и зелень — поддерживают нервную систему. Маленький чек-лист весеннего self-care: ✅ Добавьте в рацион хотя бы один яркий овощ или фрукт каждый день. ✅ Выпивайте стакан воды утром
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
