ᕕ(˵•̀෴•́˵)ᕗ

РАБОЧАЯ СХЕМА (BodyHack) - ЖИМ НОГАМИ: ЗАВИСИМОСТЬ РАСПРЕДЕЛЕНИЯ НАГРУЗКИ ОТ ПОСТАНОВКИ НОГ
Чем выше вы поставите ноги на платформу, тем больше будет работать квадрицепс и меньше ягодицы. 2. Чем больше вы развернете носки в стороны + ноги широко, тем больше будут задействоваться приводящие мышцы и ягодицы. 3. Чем ближе вы поставите носки + ниже они будут расположены на платформе, тем больше будет работать внешняя часть квадрицепс.
┬┴┬┴┤ʘ‿ʘ) ╯ ЭЙ, ТУТ ЕЩЕ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО - (c) BodyHack