Откажитесь от соков и смузи!

Никаких пюре, смузи, фруктовых соков, даже самолично только что выжатых. Для многих людей фруктовые соки и смузи принесут лишь вред, за счёт избытка фруктозы.
Всасывание фруктозы происходит моментально, клетчатка её не задерживает, и возникают последствия.
Это в первую очередь большая нагрузка на печень, потому что именно в этот орган поступает фруктоза для преобразования в жиры. Фруктозы слишком много ➡️ печень не справляется ➡️ начинается ожирение и самой печени, и органов брюшной полости. Дальше это ведёт к инсулинорезистентности, диабету, заболеваниям сосудов.
Фрукты, если употреблять, то только в цельном виде. Без вариантов, если мы говорим про здоровое питание. Ну а дальше выбор каждого.
Если вам сложно отказаться от соков и смузи — обратитесь к нам, у нас в этом большой опыт 🙌
⠀