Что можно сделать, чтобы справиться с тягой к сладкому?

🤷‍♀️
1️⃣ Регулярно создавайте полноценные приемы пищи, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращать резкие скачки голодания.
2️⃣ Включите в свой рацион больше белка и клетчатки, чтобы повысить ощущение сытости и уменьшить желание к сладкому.
3️⃣ Постарайтесь контролировать свой уровень стресса. Поищите способы расслабления и управления эмоциями, чтобы не прибегать к сладкому как к утешению.
4️⃣ Следите за качеством своего сна. Старайтесь спать 7-8 часов, чтобы избежать недостатка сна, который может способствовать усилению тяги к сладкому.
5️⃣ Обратитесь к специалистам в центр здоровья Open Med для обследования организма , так как недостаток витаминов или наличие грибковых или паразитарных инфекций способствует тяге к сладкому.
6️⃣ Замените сладкое на более полезные альтернативы. Например на орехи.
Что можно вместо сахара? Рассказываем на консультациях по питанию! Ставьте + в комментариях, и мы пришлём вам необходимую информацию.