В период простуды мы все хотим поскорее справиться с неприятными симптомами и вернуться к полноценной жизни.

Какие же витамины стоит принимать в период простуды? Давайте разберемся! 👨🏻‍⚕️💊
1. Витамин C - настоящий герой в борьбе с простудными симптомами. Он укрепляет иммунитет, помогает справиться с вирусами и ускоряет выздоровление. Большое количество витамина С в шиповнике, облепихе, смородине, в любом виде капусты.
2. Витамин D - не менее важный при простудных заболеваниях. Он помогает укрепить иммунную систему и способствует более быстрому выздоровлению. Основным источником витамина D является солнечный свет, поэтому в зимний период его можно дополнительно получать не только из биологических активных добавок, но и из рыбы, яиц. ☀️🐟🥚
3. Витамин A - отличный помощник в борьбе с инфекциями и воспалениями. Он способствует регенерации слизистых оболочек и укрепляет иммунную систему. Источники витамина A: жирная рыба, икра, желток, масло сливочное.
4. Витамин E - помогает защитить клетки от повреждений и укрепляет иммунитет. Он содержится в орехах, семенах, растительных маслах и зеленых овощах. 🌰🥜🥦
5. Витамин B6 - необходим для нормального функционирования иммунной системы. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах, орехах и злаках. 🍗🐟🥚
Помните, что достаточное количество витаминов мы не можем получить из пищи и поэтому необходимо подключать добавки 💊 , но прием витаминов должен осуществляться только после консультации со специалистом.
Оставьте ➕ в комментариях, и мы расскажем, как записаться на консультацию к нашему врачу.