Красивая и здоровая💚

Каких витаминов может не хватать весной? В каких продуктах стоит их искать? Витамин А Благотворно влияет на зрение, поддерживает работу иммунной и эндокринной систем. В большом количестве содержится во фруктах и овощах оранжевого, тёмно-зелёного и жёлтого цветов: моркови; тыкве; болгарском перце; брокколи; шпинате. куриной печени; печени трески; молоке; твёрдых сортах сыра. достаточно съедать всего 25 г икры трески в день, чтобы получить дневную норму витамина А. Витамины группы В Положительно сказываются на обмене веществ, поддерживают нервную и эндокринную системы. Витамины группы B можно найти в: молоке и молочных продуктах; куриных яйцах;

ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ не только модный, но еще и очень полезный Он согреет вас в холодное время года и защитит от множества заболеваний. В одной ягоде облепихи содержится в 12 раз больше витамина С, чем в апельсине. Такой напиток очень просто приготовить. Для того, чтобы заварить чай из облепихи можно использовать как свежие ягоды, так и замороженные, а также заготовки из облепихи. Для приготовления этого ароматного, вкусного и полезного напитка нам понадобится: вода, облепиха, апельсин, натуральный мед, корица и корень имбиря. Нарезаем половину апельсина ломтиками. Корень имбиря тоже измельчаем одной столовой ложки будет достаточно. 100 граммов свежей и

Почему кишечник можно расценивать как второй мозг? В медицинской терминологии существует такое понятие, как энтеральная нервная система (ЭНС) или второй мозг. Эта единая система, объединившая в себе огромное количество нервных клеток, которая имеет протяженность более 9 м. Последние исследования доказали важную роль ЭНС в регуляции психического и физического состояния человека. Кишечник как второй мозг тесно взаимодействует с ЦНС или может работать автономно. Что влияет на состояние энтеральной нервной системы? Негативно повлиять на состояние кишечной нервной системы могу такие факторы: Дисбаланс кишечной микрофлоры (кишечный дисбиоз). Регулярное воздействие стрессового фактора.

Как нормализовать работу кишечника и восстановить микрофлору? Кишечник – всему голова, многие проблемы берут начало именно с него. Поэтому необходимо профилактически поддерживать здоровье кишечника с помощью рационального питания, пробиотических продуктов, клетчатки и питьевого режима. А также следить за своим образом жизни и вводить физическую активность – тогда ваш кишечник сделает все, чтобы вы отлично себя чувствовали Обеспечить микрофлору натуральным питательным субстратом помогает приём метапребиотиков. Новый продукт NL — Greenflash Metabiotic помогает: восстанавливать баланс собственной микрофлоры кишечника, наладить работу желудочно-кишечного тракта, лучше усваиваться пи

МЕНЮ НА 1400 ККАЛ Не нужно садиться на бездумные моно диеты: выбирайте разнообразные, вкусные продукты на ту калорийность, что позволит вам худеть без стресса и голода. Основное достоинство такого питания - безопасность. Несмотря на ограничение рациона, в организм поступают все необходимые витамины, полезные микро- и макроэлементы, важные для нормального функционирования организма. Еще преимущества: не нужно отказываться от любимых блюд; малое количество ограничений в выборе продуктов; не обязательно заниматься спортом; можно есть практически все и худеть; чувство голода только первые несколько дней. Можно продолжать обедать в кафе Главное - не забывать под

Больше солнца в каждой капсуле Это про нашу новинку в NL - ВИТАМИН D3 2 000 МЕ Знаю, что многие ждали его именно в такой дозировке. Поэтому отвечу на самые распространенные вопросы об этом витамине: Почему такая дозировка — 2 000 МЕ? 2 000 МЕ — верхний уровень профилактической дозировки, чаще всего назначаемый специалистами. Что указывает на дефицит витамина D3 в организме? Каких-либо особенных физических проявлений при дефиците витамина D во взрослом возрасте нет. Сначала можно заметить лишь неспецифические симптомы, например, утомляемость. Поэтому и рекомендован профилактический прием, чтобы не допустить ситуации, когда появится клиническая картина (нарушения фосфорно-каль