Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена 26 августа в 19:58
добавлена 26 августа в 16:43
добавлена 18 августа в 12:59
Быстрые действия при панической атаке
Дышим!Глубокие выдохи и вдохи насыщают кровь кислородом и снижают тревожность. Если есть возможность, используйте комплекс дыхательной гимнастики по Стрельниковой.
Жуем!
Человек не может есть, если небезопасно, и если начинаем жевать, мозг снижает тревожность. Лучше брать жевательную резинку с ярким вкусом (идеально мятным), чтобы минимизировать риск набрать лишние килограммы.
Нюхаем!
Эфирные масла: мята, эвкалипт, каяпут, чайное дерево, ливзея, лимон, мелисса. В принципе, подойдет любой свежий резкий запах. Наносим масло на ладони, подносим "домиком" к лицу и глубоко вдыхаем. Наша задача — создать кокон из аромата, переключить мозг на бол
добавлена 11 августа в 12:48
Борьба с тревожностью. Что такое ASMR-видео и чем оно поможет
ASMR это ещё один способ борьбы с тревожностью. Как вы уже поняли, автор канала — тот ещё тревожник, со стажем и опытомНо сначала научный термин и спонсор сегодняшнего термина — Википедия.
Автоно́мная сенсо́рная меридиона́льная реа́кция (АСМР) (autonomous sensory meridian response, ASMR) — феномен восприятия, характеризующийся приятными и непродолжительными ощущениями покалывания в затылке, распространяющимися в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям.
Это ощущение возникает в ответ на триггеры: плавные движения, персональное внимание, мягкий шепот, ненавязчивые касания. С касаниями в видео не задалось, а вот все остал
добавлена 11 августа в 11:36
Чек лист осенних покупок на летних распродажах
Девочки, супер короткая и супер полезная статья о распродажах, которая поможет сэкономить бюджет. Не будем затягивать!Пункт №1
Прежде чем отправиться на распродажу, составьте список того, что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно. Да, банально, да, совет очевидный, но очень многие это забывают и спускают деньги на «прикольное», а не на нужное.
Пункт №2
На распродажах хорошо покупать базовые вещи. За меньшие деньги вы получите более качественную вещь, а это приятно. Всё, что было ультрамодно в этом году и что вы НЕ решились купить в начале сезона, оставьте лежать на полках. В следующем году это будет уже неактуально, деньги на ветер, не более.
Поняли, закр
добавлена 8 августа в 13:50
Лавандовое молоко для сна
Лавандовое молоко прекрасно помогает расслабиться, убирает тревожность, мягко и ласково, как котик. Плюс вкусно.А ещё я просто обожаю лаванду в любом виде.
Сам рецепт:
1 стакан молока
1 ч. л. сухих цветов лаванды
Смешать и довести до кипения. Можно в микроволновке, можно на плите. Накрыть крышечкой, дать постоять 5—10 минут, процедить и пить тёплым. Можно с мёдом.
Пропорции можно менять, например, я кладу больше лаванды, но учтите слишком много уже невкусно и... сладко. У лаванды есть своя, специфическая травяная сладость. Поэтому начните с 1 ч. л., а там уже можно увеличивать или уменьшать, как нравится.1 ч. л. сухих цветов лаванды
Смешать и довести до кипения. Можно в микроволновке, можно на плите. Накрыть крышечкой, дать постоять 5—10 минут, процедить и пить тёплым. Можно с мёдом.
Девочки, я сразу хочу предупредить, что лавандовое моло
добавлена 8 июля в 13:48
Нюансы мужского стиля в жару
В жару хочется в ванну со льдом, ну или в отпуск куда-нибудь подальше. Можно на Крайний Юг, в район станции "Восточная". И не жарко, и общество приятное: три полярника и пингвины.Но сегодня поговорим о том, как одеваться стильно, когда так и мечтается раздеться.
Свобода
Тренд на более свободные и прямые силуэты сегодня распространяется всё шире. Поэтому берём на лето прямые футболки, рубашки, брюки и шорты, это не только удобно, но и модно. Но всему есть мера, совсем уж в необъятность уходить не стоит, особенно если есть излишний вес. В этом случае остановитесь на прямых и немного свободных силуэтах.
добавлена 4 июля в 15:11
добавлена 4 июля в 12:51
Карго-брюки 2025: как выбрать и с чем носить
Девочки, сезон 2025 снова принёс нам карго. Мне они нравятся, удобные и хороши в расслабленном стиле. Но надо уметь выбирать. И вот об этом мы сейчас и поговорим.Начнём с посадки. Если ваши параметры далеки от подиумных, то есть у вас обычный средний рост, естественные пропорции, то выбирайте прямые или слегка зауженные карго с плоскими карманами. Они не добавляют объёма и сидят идеально. Зауженные модели можно заправлять в берцы или подворачивать. Но зауженные именно слегка, без облегания.
добавлена 25 июня в 14:08
загрузка
Показать ещёЛевая колонка