Ваш карманный гинеколог ▪️Илюхина Татьяна

Весна — это не только тепло и солнце 🌸 Это ещё и сезон, когда цистит напоминает о себе громче будильника 😖 Почему именно весной? 👇 • иммунитет снижается после зимы (гиповитаминоз) • перепады температур: утром холодно, днём жарко • переохлаждение + перегрев в транспорте • гормональные изменения → меняется микрофлора 📌 Всё это создаёт идеальные условия для воспаления Как не провести весну с циститом? Сохраните 👇 1️⃣ Не геройствуйте с одеждой. Шея, поясница и ноги должны быть в тепле. Длинное пальто — не про моду, а про здоровье 2️⃣ Пейте правильно! ❌ кофе и алкоголь — раздражают мочевой пузырь ✔️ вода, брусничный морс (без сахара) 3️⃣ Не терпите! Хочется в туалет — идите! Терпение

У здоровой женщины выделения есть всегда. И они меняются в течение цикла — это норма, а не проблема. Вот ориентир 👇 Сохраните! 📅 Сразу после менструации • выделений мало или почти нет • могут быть слегка белесые ✔️ ощущение «сухости» — нормально 📅 Перед овуляцией • выделения становятся более заметными • светлые, слизистые 📅 Овуляция • обильные • прозрачные • тянущиеся (как яичный белок) ✔️ могут оставлять следы на белье — это норма 📅 После овуляции • более густые • кремовые или белые • менее обильные 📅 Перед менструацией • могут усиливаться • становятся более плотными • иногда слегка желтоватые 📌 Важно: «сухо и идеально чисто каждый день» — не цель! Выделения — это часть норма

Почему женщина набирает вес в климаксе? 🤔 До конца этот вопрос не изучен. Считается, что организм наращивает жировую ткань, чтобы «брать» из неё женские половые гормоны. Так нужно ли худеть в климаксе? И до каких цифр? Давайте разберёмся ⤵️ 📊 В исследовании с участием 19 000 людей старше 65 лет (США и Австралия) выяснили: даже снижение веса всего на 5% увеличивает риск смертности. И это касается и мужчин. Что показали результаты: • для максимальной продолжительности жизни ИМТ должен быть немного выше нормы • лучшие показатели — при ИМТ 27–32 • максимальные риски — при ИМТ ≤19 • при ИМТ ≥40 риск также повышается 📌 Вывод: работать с весом нужно, если есть крайности — ИМТ ниже 19 или вы