ГБУЗ НО "Большемурашкинская ЦРБ"

Зачем считать калории В современном мире калории принято считать для контроля веса в рамках здорового образа жизни. Это помогает понять, сколько энергии поглощается каждый день и насколько это количество соответствует потребностям организма. Также подсчет дает возможность осознанно выбирать продукты и составлять рацион с учетом личных потребностей, что позволяет предотвратить набор веса и осложнения, связанные с ним, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Средняя суточная норма калорий взрослого человека – 2000 калорий. Постарайтесь снизить эту цифру на 500 калорий. Придерживайтесь правила "здоровой тарелки", которая должна выглядеть так: 50% – овощи, зелень, фрукты,

С 8 по 14 апреля Минздрав России проводит Неделю подсчета калорий. Переедание, избыточное потребление продуктов питания - одна из важнейших проблем в современном мире. В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что является одним из главных факторов роста заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребляемая энергия накапливается в виде запасов жировой ткани. Согласно рекомендациям Минздрава РФ, в среднем мужчинам требуется от 2150

Минздрав России запустил портал, который поможет искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия. Takzdorovo.ru — официальный портал Минздрава России, где можно найти актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни. Портал содержит: • Цели по формированию здоровых привычек; • Полезные калькуляторы; • Тесты состояния вашего здоровья; • Советы молодым родителям; • Советы для пожилых; • Информация о диспансеризации; • Календарь прививок; • Рекомендации по вкусному, доступному и здоровому питанию; • Справочник заболеваний и др. Все материалы созд

Здоровый образ жизни - это полезно и очень просто! Вряд ли есть человек, который не мечтал бы быть всегда красивым, полным сил и счастливым. Всех этих целей может помочь достичь здоровый образ жизни (ЗОЖ) - комплекс полезных привычек, положительно влияющих на жизнедеятельность человека. ЗОЖ особенно актуален в последнее время. Плохая экология и малоподвижность губительно влияют на людей, способствуют возникновению и развитию хронических заболеваний. Из каких элементов состоит ЗОЖ? Отказ от психоактивных веществ; Правильное питание - сбалансированное употребление разнообразных полезных продуктов питания. Калорийность рациона не должна превышать суточную норму и состоять не менее чем

Многие люди просто не догадываются, что можно избежать большинства болезней и жить долго, построив правильный, здоровый образ жизни. И это не только отказ от алкоголя и табака. Что входит в понятие здорового образа жизни? оптимальный режим труда и отдыха; достаточная двигательная активность и закаливание; рациональное питание; отказ от вредных привычек; медицинская активность (прохождение диспансеризации); соблюдение правил психогигиены; личная и общественная гигиена; гармония в семейных отношениях.

Может ли стресс спровоцировать рак? В нашей жизни все в разной степени подвержены стрессу. Хорошо, если человек знает способы, как справляться с такими состояниями, но, к сожалению, и это не дает гарантий защиты от онкологии. Развитию онкологического заболевания способствует несколько факторов, один из которых - психологический. К сожалению, уже доказано, что постоянный стресс приводит к раку. Вот как это объясняется с точки зрения психосоматики: 1. При хроническом стрессе значительно ухудшается функциональность головного мозга, работа автономной нервной системы, иннервирующей весь организм, и гормональной системы, заведующей жизненно важными процессами. 2. Угнетается активность

С 29 января по 4 февраля Минздрав России проводит Неделю профилактики онкологических заболеваний По мнению экспертов Международного союза борьбы против рака, системный подход поможет сохранить до 3,7 миллионов жизней ежегодно. Специалисты Всемирной организации здравоохранения приводят данные, согласно которым возможно предотвратить более трети случаев онкозаболеваний, еще такое же количество болезней можно вылечить при своевременном выявлении и грамотной терапии. Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации. Вместе с тем, лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно: - приверженность

Профилактика злоупотребления алкоголем в новогодние праздники Многие с нетерпением ждут празднования Нового года. В то же время, это тот период, когда людям сложно контролировать меру алкоголя. В этот праздничный сезон особенно важно принять меры по защите собственного здоровья и здоровья близких. О разрушительных последствиях влияния алкоголя на нервную систему и мозг человека рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. - Наталья Николаевна, какую опасность представляет алкоголь для нервной систе