ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ 🍒 🍒 🍏

ПРАЗДНИЧНЫЙ САЛАТ «СЕРДЦЕ» — ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ И КРАСИВОЕ УКРАШЕНИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Картофель отварной — 2 шт. ✅ Крабовые палочки — 200 г ✅ Кукуруза консервированная — 1 банка ✅ Яйца варёные — 3 шт. ✅ Сыр твёрдый — 200 г ✅ Майонез — по вкусу ДЛЯ УКРАШЕНИЯ: ✅ Зёрна граната ✅ Помидоры черри — 3 шт. ✅ Огурец — 1 шт. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Картофель очистить и натереть на крупной тёрке. Выложить на большое плоское блюдо в форме сердца. Слегка посолить и поперчить. 2. Смазать картофель майонезом (удобно делать сеточкой). 3. Крабовые палочки нарезать кубиками, выложить вторым слоем, слегка прижать. 4. Кукурузу отцедить от жидкости, выложить следующим слоем. Смазать майонезом. 5. Яйца натереть на крупной

САЛАТ «ВИНОГРАДНАЯ ГРОЗДЬ» — НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ И ЭФФЕКТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Куриная грудка — 1 шт. (300–350 г) ✅ Лук репчатый — 1 шт. ✅ Яйца — 4 шт. ✅ Сыр твёрдый — 150 г ✅ Грецкие орехи — 70 г ✅ Виноград (без косточек) — 300–350 г ✅ Майонез — по вкусу МАРИНАД ДЛЯ ЛУКА: ✅ Соль — 1 ч. л. ✅ Сахар — 2 ч. л. ✅ Яблочный уксус — 2 ст. л. ✅ Горячая вода — по необходимости ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Куриную грудку отварить до готовности в подсоленной воде, остудить и мелко нарезать. 2. Лук мелко нарезать. Смешать соль, сахар и яблочный уксус, залить горячей водой так, чтобы лук был покрыт. Оставить на 10–15 минут, затем воду слить. 3. Яйца отварить вкрутую, остудить, очистить и натереть на крупной тёрке. 4

САЛАТ «ЛИСЬЯ ШУБКА» — ДОСТОЙНЫЙ КОНКУРЕНТ СЕЛЁДКЕ ПОД ШУБОЙ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ Сельдь солёная — 1 шт. ✅ Лук репчатый — 1 шт. ✅ Морковь — 3 шт. ✅ Картофель — 2 шт. ✅ Шампиньоны — 300 г ✅ Яйца — 4–5 шт. ✅ Майонез — по вкусу ✅ Соль, чёрный перец — по вкусу ✅ Растительное масло — для жарки ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Шампиньоны нарезать небольшими дольками. Обжарить на сковороде с растительным маслом до испарения жидкости, слегка подсолить. Не пересушивать, грибы должны остаться сочными. Остудить. 2. Морковь натереть на крупной тёрке. Обжарить на растительном масле, затем влить немного горячей воды и тушить до мягкости. Когда жидкость выпарится, посолить, поперчить и слегка подрумянить. Остудить. 3. Картофе

Вкусный и красивый салат «Мадонна» Всем привет! Делюсь рецептом яркого и очень вкусного салата «Мадонна». Готовится он просто, а получается эффектным — особенно если собрать в кольце (хотя можно и без него). Ингредиенты и подготовка 1. Курица Одно отварное куриное филе нарезаем кубиком, слегка солим, добавляем 2 выдавленных зубчика чеснока. Перемешиваем и выкладываем первым слоем. Смазываем майонезом. 2. Апельсин Очищаем от кожуры и плёнок, нарезаем кубиками. Выкладываем на курицу. 3. Орехи Грецкие орехи подсушиваем, измельчаем. Часть кладём поверх апельсина. 4. Плавленый сыр Два плавленых сырка натираем на крупной тёрке и выкладываем следующим слоем. 5. Яйца Четыре варёных яйца мелко

Салат Новогодний «Праздничный» (порционный) Ингредиенты: --330 г отварного филе куриной грудки --250 г шампиньонов --130 г сыра --4–5 маринованных огурцов --4 отварных яйца --1 небольшой репчатый лук --2 зубчика чеснока --Майонез --Соль по вкусу --Чёрный молотый перец по вкусу --30 г молотых грецких орехов Приготовление Шампиньоны нарежьте небольшими кусочками, а репчатый лук мелким кубиком. Разогрейте сковороду и налейте немного растительного масла. Выложите грибы с луком и обжарьте на сильном огне до румяности. В конце приготовления посолите и поперчите. Готовую грибную массу полностью остудите. Куриное филе нарежьте небольшими кубиками и выложите в глубокую миску. Отварные яйца измельч

🥦 ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С БРОККОЛИ, КУРИЦЕЙ И ЙОГУРТОВЫМ СОУСОМ Лёгкая, но сытная, с насыщенным вкусом и аппетитной корочкой. Йогуртово-яичная заливка делает запеканку нежной, а брокколи и курица создают идеальный баланс белков и клетчатки. После разогрева сохраняет структуру и кремовую текстуру. ⸻ 🔸 Ингредиенты (на 2 порции): • Куриное филе — 350 г • Брокколи — 200 г (свежая или замороженная) • Морковь — 60 г (натёртая) • Яйцо — 2 шт • Греческий йогурт без сахара — 100 г • Сыр (до 20% жирности) — 40 г • Соль, перец, орегано — по вкусу • Масло растительное — 1 ч. л. (учтено в КБЖУ) ⸻ 🔸 Приготовление: 1. Куриное филе нарежь мелкими кубиками, приправь солью и специями. 2. Брокколи отвари

Хочу поделиться быстрым, простым и невероятно вкусным рецептом из корейской моркови и плавленого сыра. Закуска получается нежной, пикантной и очень праздничной — исчезает со стола первой! Готовится элементарно: смешали, намазали, свернули — и всё ✨ 📌 Ингредиенты: • Плавленый сыр — 10–12 пластинок • Морковь по-корейски — 200 г • Яйца — 2–3 шт. • Сметана или майонез — 1 ст. л. • Горчица — ½ ч. л. • Укроп — 1 пучок Способ приготовления 1. Готовим начинку В чашу блендера кладём: • 200 г корейской моркови, • 2–3 отварных яйца, • 1 ст. л. сметаны/майонеза, • ½ ч. л. горчицы. Пробиваем до однородной массы. Перекладываем начинку в кондитерский мешок (или используем ложку). 2. Подготавливаем сыр

К 2026 году Огненной Лошади: салат «Озгочо» снова в моде — приготовьте к новогоднему столу С приближением Нового года хочется удивить гостей чем-то необычным и вкусным. Отличный вариант — советский салат «Озгочо», который снова вернулся в тренды. Он сытный, ароматный и отлично держит форму, поэтому идеально подходит для праздничного стола. Почему «Озгочо»? Салат прост в приготовлении, доступен по ингредиентам и сочетает мягкость печени, насыщенность картофеля, сладость моркови и пикантность солёных огурцов. Зелень и лёгкий соус объединяют вкус в гармоничное блюдо — домашнее, яркое и очень аппетитное. Ингредиенты (4 порции) * Куриная печень — 150 г * Солёные огурцы — 2–3 шт. * Картофель — 3

Салат «Лошадь» — яркое, праздничное и эффектное блюдо, которое идеально подойдёт для новогоднего стола. Каждая хозяйка стремится украсить праздник чем-то особенным, и этот салат точно произведёт впечатление. Мои дети были в восторге, моментально «разобрали» всю лошадку, требуя себе носик и ушко — получился настоящий праздник! Все ингредиенты хорошо сочетаются, огурец не даёт лишнего сока, если положить его в меру. Майонез лучше брать домашний: на слой огурца наносить немного, а на картофель — достаточное количество, чтобы салат не получился сухим. Если лосось кажется дорогим, можно заменить его любой другой рыбой или консервами, например, горбушей. Немного терпения — и у вас получится очен