Предыдущая публикация
04:22
Прохладно отношусь к большинству БАДов, сама не принимаю и никому не назначаю. Анализы тоже не «читаю», не в моей это компетенции. Не пишу громких заголовков «Пасленовые тебя убивают!» Не демонизирую глютен и молочку. И вообще никакие продукты в принципе! Ну трансжиры если только немножечко 
Люблю вареники с картошкой, пиццу карбонару и торт «Графские развалины». При виде белого сахара в составе продуктов мне не становится плохо 
Не делаю вакуум по утрам. И по вечерам не делаю… Не использую всякие хитровыдуманные пояса во время тренировок. Не продвигаю какую-то суперсекретную диету, о которой есть тайные знания только у меня и ты на ней похудеешь за Глядя на все, что сейчас происходит, про многое хочется сказать «СЕЙЧАС НЕ ДО ЭТОГО».
Ну какой ЗОЖ? Согласны?
При этом мы продолжаем выполнять свои обязанности: ходить на работу, делать с детьми уроки, уборку делаем, в конце концов.
Заметили уже это за прошедшие две недели?
Я сама прошла через это в конце февраля. Две недели не могла дойти до тренажерного зала при всей моей огромной любви к тренировкам! Во время еды я смотрела только новости. А ведь я
Ну какой ЗОЖ? Согласны?
При этом мы продолжаем выполнять свои обязанности: ходить на работу, делать с детьми уроки, уборку делаем, в конце концов.
А то самое «не до ЭТОГО» в основном адресовано к себе: «Сейчас не до СЕБЯ».
В результате выпадают способы заботы о себе. Побоку физическая активность, сон, планирование, покупка и приготовление здоровой еды и многое другое.Заметили уже это за прошедшие две недели?
Я сама прошла через это в конце февраля. Две недели не могла дойти до тренажерного зала при всей моей огромной любви к тренировкам! Во время еды я смотрела только новости. А ведь я
Я хочу сделать вашу жизнь проще
⠀
Вот прямо сейчас⠀
⠀
Есть ключевые моменты в питании и образе жизни, исправив которые можно очень здОрово повлиять на свою фигуру и самочувствие
⠀
⠀
НО есть советы очень распространенные и при этом абсолютно БЕСПОЛЕЗНЫЕ:⠀
⠀
⃣ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ⠀
⠀
Когда советуют отделять одну еду от другой.⠀
Мясо с картошкой, например. ⠀
Или даже огурцы с помидорами
⠀
⠀
ВСЕ продукты сочетаются
⠀
Даже огурцы с кефиром или молоко с рыбой⠀
Бывает индивидуальная реакция на какие-то сочетания. Если выявили ее у себя, то, конечно, ты этого сочетания избегаем
⠀
Но всем подряд в своей тарелке картошку разлучать с мясом нет смысла.⠀
⠀Вот прямо сейчас
⠀⠀
Есть ключевые моменты в питании и образе жизни, исправив которые можно очень здОрово повлиять на свою фигуру и самочувствие
⠀⠀
НО есть советы очень распространенные и при этом абсолютно БЕСПОЛЕЗНЫЕ:⠀
⠀
⃣ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ⠀⠀
Когда советуют отделять одну еду от другой.⠀
Мясо с картошкой, например. ⠀
Или даже огурцы с помидорами
⠀⠀
ВСЕ продукты сочетаются
⠀Даже огурцы с кефиром или молоко с рыбой
⠀Бывает индивидуальная реакция на какие-то сочетания. Если выявили ее у себя, то, конечно, ты этого сочетания избегаем
⠀Но всем подряд в своей тарелке картошку разлучать с мясом нет смысла.⠀
Списков «можно есть»/ «нельзя есть» не существует!
Можно есть ВСЕ
Ну кроме несъедобной еды, недавно писала об этом пост
НО! Разделение еды все-таки существует.
Еда ОСНОВНАЯ
овощи, фрукты и бобовые 
мясо, птица, рыба и морепродукты 
крупы, макароны и хлеб 
яйца, молочка 
масла, орехи и семечки 
Еда ДОБАВОЧНАЯ
сахар, конфеты, печеньки и тортики 
колбаса, сосиски, бекон 
бургеры, картошка фри, чипсы, сладкие газировки 
Сбалансированное питание это не про белки, жиры и углеводы в первую очередь.
А про баланс ОСНОВНОЙ и ДОБАВОЧНОЙ еды. Соотношение их в рационе!
ОСНОВНАЯ ЕДА – 85%
ДОБАВОЧНАЯ – 15%
Это может быть что-то небольшое раз
Еда ОСНОВНАЯ
овощи, фрукты и бобовые
мясо, птица, рыба и морепродукты
крупы, макароны и хлеб
яйца, молочка
масла, орехи и семечки
Еда ДОБАВОЧНАЯ
сахар, конфеты, печеньки и тортики
колбаса, сосиски, бекон
бургеры, картошка фри, чипсы, сладкие газировки
Сбалансированное питание это не про белки, жиры и углеводы в первую очередь.
А про баланс ОСНОВНОЙ и ДОБАВОЧНОЙ еды. Соотношение их в рационе!
ОСНОВНАЯ ЕДА – 85%
ДОБАВОЧНАЯ – 15%
Это может быть что-то небольшое раззагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Развенчиваю мифы о здоровом образе жизни:
- Е-добавки вредные?
- Спать нужно лечь до 10 вечера?
- От тренировок худеют?
- Мёд лучше сахара?
- Ходить нужно минимум 10 000 шагов?
- Без БАДов невозможно избежать дефицитов?
Об этом в моем блоге с научной точки зрения.
Пишу о здоровье понятно и красиво
- Работает удалённо
- +79234163733