Виктория Нагорная. Позитивный психолог

С возрастом меняются не только мечты, но и подарки

В детстве мы мечтали о куклах, машинках, конструкторах или новом велосипеде. Казалось, вот получишь этот подарок - и будешь самым счастливым человеком.
Проходят годы, и желания становятся совсем другими.
Многие шутят, что лучший подарок во взрослом возрасте - это крепкое здоровье, хорошее самочувствие, результаты обследования, где всё в порядке, или запас нужных витаминов и лекарств на весь год.
И в этой шутке есть доля правды. С возрастом начинаешь всё больше ценить не вещи, а возможность проснуться с хорошим настроением, чувствовать себя бодро, гулять, путешествовать, проводить время с детьми и внуками.
Наверное, это и есть настояща

3 причины, из-за которых я годами откладывала тренировки

Я всегда находила причины не заниматься собой. Сейчас понимаю: почти для каждой из них нашлось решение.
Когда мы говорим о здоровье, все кажется очевидным: двигаться нужно. Но между пониманием и действием часто стоят десятки причин. У меня они тоже были.

Причина 1. Нет времени

Чтобы сходить в фитнес-клуб, нужно собраться, доехать, позаниматься, вернуться домой. На это легко может уйти три часа. И когда день расписан по минутам, кажется, что такого времени просто нет.
Потом я поняла, что можно иначе. Я начала заниматься онлайн-тренировками. Включаю тренировку дома, когда мне удобно. Не нужно никуда ехать, собирать сумку или подстр

Почему мы боимся просить о помощи?

Многих из нас с детства учили быть самостоятельными. Не жаловаться, не беспокоить других, справляться со всем своими силами. И это действительно важное качество. Но иногда оно мешает нам заботиться о собственном здоровье. Когда человеку тяжело, ему бывает проще молча терпеть, чем попросить о помощи. Кто-то боится показаться слабым, кто-то не хочет быть обузой, а кто-то уверен, что всё равно должен справиться сам. Но постоянное ощущение, что «я обязан всё выдержать», нередко приводит к стрессу и эмоциональному истощению. На самом деле умение вовремя обратиться за поддержкой - это не слабость, а признак внутренней зрелости. Ведь рядом с нами есть близкие л

Народный день подарков: история, над которой мы смеёмся до сих пор

Как психолог, я часто говорю о том, что смех - это намного больше, чем просто хорошее настроение.
Когда мы смеёмся вместе, мы становимся ближе друг к другу. Смех снимает напряжение, помогает пережить стресс и превращает неловкие ситуации в тёплые семейные воспоминания.
Наверное, именно поэтому самые смешные истории живут в семье годами. У нас тоже есть такая.
Недавно мы всей семьёй ехали в машине. За рулём был мой муж, рядом сидел мой папа. А я с мамой и дочкой были на заднем сидении.
В какой-то момент другая машина очень резко выехала перед нами, и бабушка от неожиданности испугалась.
Не успели мы ничего сказать, к

Это мой лучший подарок для здоровья

Скоро у меня день рождения, и я захотела сделать себе этот подарок для своего здоровья.
Как психолог я работаю с темой ментального здоровья, но всё чаще ловлю себя на мысли, что мне нужен такой же понятный «навигатор» и про тело.
И я его нашла!
Это ДНК-тест, который покажет, как устроены 58 генетических маркеров моего организма. С его помощью я:
• получу индивидуальные рекомендации по питанию, спорту, красоте и здоровью
• узнаю, нужно ли мне исключать молоко, злаки, кофе или сахар
• пойму, есть ли у меня "провокаторы" лишнего веса, и как с ними жить дружно
• подберу формы витаминов, которые максимально усваиваются
• уменьшу риски серьезных пробле

В каком случае нужно обращаться к психологу?

Я как психолог и блогер «Одноклассников» продолжаю отвечать на вопросы слушателей Радио КП. Приятного просмотра