💫ВИДЫ ДЫХАНИЯ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ.
⠀
🌱Насыщающее для пробуждения.
С первой минуты после пробуждения, еще в кровати настройтесь на кончик носа и, осторожно принюхиваясь, сделайте несколько вдохов и выдохов. Акцент делацте на вдохе, с осознанием, что вы вдыхаете ноую приятную энергию. Это насыщающее дыхание.
Наблюдайте, как энергия течет по дыхательным путям, втекает в легкие, наполняет и разогревает их. Через несколько минут появится пощипывание или покалывание на кончике носа.
⠀
🌱Целенаправленное для насыщения кислородом и притока сил.
При наклонах назад делайте вдох, при наклонах вперед – выдох. Представляйте, что воздух проходит через позвоночник. Сочетайте движения с таким дыхание, они