7 привычек для желчного пузыря

1️⃣Минимум стресса
▫️Желчный пузырь «спазмирует», когда вы нервничаете
▫️Кортизол нарушает отток желчи
2️⃣Утром вода
▫️Стакан тёплой воды утром = запуск желчеоттока
3️⃣Полезные жиры
▫️Желчь выделяется в ответ на жир
▫️Добавляйте масло, авокадо, яйца, орехи
4️⃣Активность
▫️Лёгкое движение - лучший дренаж желчного пузыря
▫️30 минут в день прогулки, йога или танцы - уже профилактика застоя
5️⃣Регулярные приёмы пищи
▫️Желчный пузырь любит ритм
▫️Долгие перерывы = застой
6️⃣Горечь
▫️Печень любит горький вкус
▫️Грейпфрут, цикорий, руккола, артишок, полынь - запускают желчеотделение
7️⃣Травяные чаи
▫️Фиточай - нежный помощник печени
▫️Мята, расторопша, одуванчик - идеальны после еды