Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

🥗ВОЗ рекомендует съедать ежедневно не менее 400 гр. овощей, фруктов и ягод. В них содержатся полезные пищевые волокна, минеральные вещества и витамины.
🥒🍎Овощи и фрукты – источник клетчатки – сложных углеводов, которые не перевариваются организмом. Употребление клетчатки в пищу снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
🍍Фрукты – полезная альтернатива сладостям. В низ содержатся сахара растительного происхождения. В них также есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.
Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит неоспоримую пользу организму:
▪способствует росту и развитию детей;
▪увеличивает продолжительность жизни;
▪способствует сохранению психического здоровья;
▪обеспечивает здоровье сердца;
▪снижает риск онкологических заболеваний;
▪снижает риск ожирения;
▪снижает риск диабета;
▪улучшает состояние кишечника;
▪улучшает иммунитет.
