Центр Здоровья

Когда не знаешь что происходит с твоим настроением? Вот продукты, которые помогут его улучшить

Травяной чай
Способствует расслаблению, снижает стресс и поддерживает гидратацию и пищеварение
Темный шоколад
Богат антиоксидантами и флавоноидами, которые поддерживают работу мозга и улучшают настроение
Ягоды
Обогащен антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить память
Жирная рыба
Большое количество омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья мозга и когнитивных функций
Авокадо
Наполнен полезными жирами, которые поддерживают приток крови к мозгу и общую ясность ума. Также здесь есть витамины группы В, которые помогают нашей нервной системе и надпочечника

Облепиха - целитель для сосудов

➣ Ягоды облепихи богаты витаминами C, B1, B2, E, P, K, фолиевой кислотой, флавоноидами, каротиноидами, холином, бетаином, кумаринами, фруктозой, глюкозой и фосфолипидами.
➣ В ягодах имеется большое количество кислот (яблочной, лимонной, кофейной и винной), дубильных веществ. Ягода не обделена макро и микроэлементами и содержит натрий, железо, магний, кремний, свинец, алюминий, никель, стронций, марганец, молибден.
➣ Облепиха укрепляет стенки сосудов, делая их менее проницаемыми, стимулирует тканевой обмен веществ, имеет антиоксидантное действие.
➣ Ягоды облепихи могут использоваться в любом виде, из листьев готовят чай.

Три упражнения для укрепления спины

Регулярное выполнение упражнений — эффективный способ профилактики болей в спине, особенно в поясничном отделе. Вот три простых движения, которые помогут укрепить мышцы спины.

Как защититься от клещей

Весенне-летний период – это время, когда люди проводят на природе много времени, а для клещей – лучшая пора для нападения на человека. Встретиться с ними можно в парке, в лесу и даже на дачном участке. Важно относиться к этой проблеме серьезно, так как укус может привести к серьезным заболеваниям и проблемам со здоровьем.

Корзина инсулинорезистентности

Лишний вес, который не уходит несмотря на все усилия, постоянное чувство голода, отёки, раздражительность, сонливость, перепады настроения и многое другое — так инсулинорезистентность действует на наш организм.

Консервы: что значат все эти цифры и буквы на банке?

Если вы думали, что это просто случайный набор символов — я вас удивлю. Маркировка на банке — это не просто код, а мини-досье на продукт.
Как расшифровывать:
Первая строка — дата изготовления. Самое важное, с чего стоит начинать.
Вторая и (если есть) третья строка:
— Ассортиментный номер продукта (что именно внутри — тушёнка, фасоль и т.п.).
— Номер предприятия, на котором всё это произведено.
— Индекс отрасли, по которому можно понять, из какой сферы эта банка.
Индексы отраслей:
А — мясо
К — фрукты и овощи
М — молочка
Р — рыба
ЦС — потребкооперация (то есть сделано в рамках кооперативных хозяйств)