Психолог Алексей Макеев | КПТ | EMDR

Мысли идут по кругу и не останавливаются? Вот что делать прямо сейчас Я давно ничего не писал в социальных сетях, и последнее время часто думаю об этом ) Но что, если мысли слишком навязчивы? Ложишься спать, а в голове — бесконечный диалог. Прокручиваешь вчерашний разговор, переживаешь за завтрашнюю встречу, снова и снова возвращаешься к одним и тем же тревогам. Мысли бегут по кругу, как белка в колесе. К утру просыпаешься уже уставшим. Это состояние называется «руминация» — навязчивое пережёвывание одних и тех же мыслей. Оно выматывает и мешает жить здесь и сейчас. Вот простая инструкция, которая поможет остановить этот бег прямо сегодня. 🛑 Шаг 1. Перенесите мысли на внешний носитель Наш