Автор проверен
🍯 МЕДОВЫЙ СПАС: ЛАКОМСТВО, КОТОРОЕ ЛЕЧИТ. КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ МЕД?
В народе говорят: «На первый Спас и нищий медку попробует». Но давайте отбросим суеверия и поговорим о чистой пользе. Ведь мед — это не просто десерт, а настоящий природный энергетик и аптека на вашей кухне. Но знаете ли вы, что есть мед «с умом» — целая наука? Чтобы продукт принес максимум пользы вашему организму, а не просто поднял настроение, соблюдайте эти 5 золотых правил:1️⃣ НЕ НАГРЕВАЙТЕ ВЫШЕ 40°C
Это самое главное правило! Добавляете мед в чай? Дождитесь, пока напиток остынет до теплого состояния. При нагреве выше 40-50 градусов целебные ферменты разрушаются, а фруктоза превращается в канцероген. Согласитесь, пАвтор проверен
Как недостаток воды влияет на печень?
Обезвоживание — это не только чувство жажды. Достаточное количество жидкости важно для нормальной работы организма и процессов восстановления печени. Ориентировочная суточная потребность в жидкости составляет: - для мужчин — около 3,7 литров, - для женщин — около 2,7 литров. Следует отметить, что вся жидкость не обязательно должна поступать из обычной воды. Примерно 80% можно получать из различных напитков, таких как молоко, фруктовые соки, чай, а также из жидких супов и других источников. Оставшиеся 20% организм может получать вместе с пищей, особенно из сочных овощей и фруктов. Поэтому важно следить за достаточным поступлением жидкости в течение дАвтор проверен
Автор проверен
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секуАвтор проверен
Когда с болью в пояснице нельзя ждать?
Чаще всего боль в пояснице связана с мышечным перенапряжением и постепенно уменьшается. Но иногда она может быть признаком состояния, при котором помощь нужна срочно. Немедленно обращайтесь за медицинской помощью, если вместе с болью появились: — онемение в промежности, ягодицах или на внутренней поверхности бёдер; — затруднение мочеиспускания или потеря контроля над мочой либо стулом; — быстро нарастающая слабость или онемение обеих ног; — боль после серьёзного падения, удара или автомобильной аварии. Такие признаки могут возникать при сдавлении нервов в нижней части позвоночника и требуют экстренного обследования. В тот же день нужен врач, если боАвтор проверен
Автор проверен
Каркаде надо пить каждый день!
Напиток рекомендуется людям любого возраста, ведь он утоляет жажду, регулирует аппетит и улучшает пищеварение.
Замечено, что напиток в холодном виде понижает, а в горячем повышает давление.
Главные «действующие лица» в его составе – фруктовые кислоты, незаменимые аминокислоты, микроэлементы, комплекс витаминов, в том числе и витамин С.
Содержащийся в гибискусе кверцитин улучшает зрение, снимает усталость глаз, помогает очистить организм, выводя ненужные продукты обмена.
Каркаде помогает в выработке желчи, повышает защиту печени от неблагоприятных воздействий, улучшает обменАвтор проверен
00:11
Автор проверен
Сохраняем сердце здоровым.
Чаще ходим.— Ходьба в легком темпе укрепляет здоровье всего организма, в том числе сердца.
— Такая нагрузка является прекрасной профилактикой гиподинамии.
Снабжаем сердце полезными веществами и витаминами.
— В этот перечень входят калий, кальций и магний.
— Микроэлементы стабилизируют сердечный ритм, очищают сосуды от холестерина, избавляют организм от лишней жидкости и выравнивают артериальное давление.
Отказываемся от соленой пищи.
— Соль накапливается в клетках организма, собирая в них воду.
— Все это провоцирует повышенное давление и тем самым создает нагрузку на работу сердечно-сосудистой системы.
Соблюдаем режим сна.
— Только полноценный сон помо
Автор проверен
загрузка
Показать ещёПравая колонка