Разговоры с Ириной Муромцевой

Волшебная точка на стопе против старения уже давно существует!

Можно не верить в Китайскую акупунктуру, просто помассировать - это приятно! Точка Юн Цуань связана с энергетическими центрами организма. Воздействие на нее помогает бороться с болезнями, недостатком энергии и преждевременным старением.   Массаж ее компенсирует отсутствие хождения босиком. Нахождение длительного времени дома, за рулём напрямую влияет на возникновение   Варикоза;   Проблем с почками;   Болезней позвоночника.   Юн Цюань расположена в углублении стопы между 2 и 3 плюсневыми костями. Массаж этой точки делаем 3-5 мин. ежедневно на каждой стопе.   Выполняем массаж подушечками пальцев. Воздействие должн

Как стимулировать гормоны счастья? 🤗

Гормоны счастья особенно по осени очень нам нужны. Вообще по тем вещам, которые повышают определенные гормоны, можно с точностью сказать, что вам больше всего нужно на данный момент: Эндорфины, например, это мощное обезболивающее. А так как я простыла в поездке, то неудивительно, что запрос на них. Окситоцин нужен тем, у кого давно не было обнимашек и вообще доверительной обстановки. Серотонин - регулятор сна и аппетита. Если тут сбой, то тело будет его просить. Ну, а дофамин отвечает за мотивацию и чувство удовлетворения. У меня в последнее время всё больше запроса на активности, повышающие уровень эндорфинов. Добавляйте и вы в свою

👋«ПРИВЕТ, МОРЩИНКИ!» Или что ещё убивают коллаген...

1. САХАР - ГЛАВНЫЙ ВРАГ Не побоюсь этого слова, главный враг коллагена! Во-первых, он вызывает процесс гликации (склеивание белка с глюкозой), что приводит к потере эластичности и разрушению коллагеновых волокон. Во-вторых, для нейтрализации и усвоения глюкозы, расходуется много жидкости, дефицит которой снижает упругость кожи. В-третьих, сахар сильно окисляет организм, вызывая воспалительные реакции. На их нейтрализацию тратится множество витаминов и минералов вымываемых из тканей и костей. 2. СПИРТНОЕ И ТАБАК Алкоголь вызывает воспалительные реакции, обезвоживание и запускает процессы старения. На нейтрализацию вредных последс

Проснулись, чтобы жить, а надо идти на работу?

80% - согласно опросу среди россиян - не любят свою работу. Часть из них, кстати, превратили хобби в работу, а потом возненавидели и его. Это печально, потому что бо́льшую часть жизни многие из проводят именно на работе. Я свою работу люблю, хотя иногда мне хочется всё бросить и заняться совершенно другим. Конечно, ведет меня интерес, но поскольку плоды моего труда эфемерны, трудно их пощупать и увидеть, то порой просто накрывает вопросом «Кому всё это нужно?» И когда это случается, я иду домой, нахожу то, что нужно убрать и где навести порядок, доделываю до конца это и снова чувствую себя хорошо. Мне помогает, но может, вам и не нужно! Люби

✔️ Одна привычка

У меня есть одна привычка - в конце каждого месяца подводить его итоги, замечать, что хорошего было в нём, хвалить себя даже за пустяковые успехи и ставить выполнимые цели не ближайшее будущее. Что это даёт? Осмысленность жизни, наверное. Ощущение её и себя во всём происходящем. Жизнь, особенно сейчас и особенно в больших городах, имеет свойство проносится, стирая впечатления. А они были - у меня вот были дельфины, классные съемки, выставки, музеи, встречи! Я вот посмаковала их в последний день октября! Не бросайте хорошие привычки! Они помогают!

Больше, чем слова: как мозг создаёт глубокую связь между людьми.

Случалось ли вам думать с близким человеком об одном и том же одновременно? Или чувствовать его тревогу, даже когда вас разделяли сотни километров? В быту мы называем это ментальной связью – особым состоянием глубокого взаимопонимания, когда общение выходит за рамки слов.
С точки зрения психологии, ментальная близость – это не мистика, а сложный эмпатический и когнитивный феномен, основанный на длительном совместном опыте, доверии и синхронизации. Это результат тонкой настройки психики на волну другого человека, который мы можем наблюдать и научно объяснить без отсылок к паранормальным явлениям. Это высшая форма социального

ФАКТЫ ПРО МЕНОПАУЗУ

Мне лично последний факт показался спорным. То, что пары могут развестись на фоне менопаузы женщины - мне вполне понятно. Психологически женщина в этот период может быть очень неустойчива и нуждаться в поддержке.
Самый важные момент - понимать, что происходит с телом и психикой на этом фоне. И не бояться, а знать, что делать!

⏰ Как утром успеть все за час?

Новое исследование, буквально вчера опубликовано: Из-за социальных сетей, ориентированных на визуал, люди чаще сравнивают себя с окружающими и могут зациклиться на самобичевании. Стремление к идеалу в нас заложено природой, но на этом механизме теперь отлично играют «маркетологи». Стимулировать себя к росту и достижениям нужно через интерес к новому, а не через желание убедить себя и всех вокруг в собственной хорошести! Никто не идеален! Если этого мало, повесьте это выражение Гёте себе на экран телефона или куда там чаще всего падает ваш взгляд: «Сознание своего несовершенства приближает к совершенству».

Мне очень не нравится, когда женщины верят в «Сказки» про старость, ненужность и беспомощность

Я знаю, как минимум, 3 способа, как не смущать себя страхом возраста: Первое, это конечно - менять образ жизни. Можно сколько угодно читать полезных статей и моих постов, но если ничего не делать, то даже сила зеркальных нейронов и самовнушения не поможет Второе, это окружить себя единомышленниками: дома, на работе, в кругу друзей и знакомых Третье, замечать преимущества того, что называют «возрастом» - а их немало. И порой они более весомые, чем те, которые есть у молодости!

ЭПОХА ОСУЖДЕНИЯ

Так уж вышло, что эта побочка интернет общения стала слишком ощутима… Точно осуждали других и раньше, просто делать это с кумушками-подружками на кухне - выглядело не так масштабно, как сейчас. Что делать? Попробуйте хрен. Рецепт чуть позже. Если уже разбираться в сути явления, то ясно, что теперь, что когда-то за потребностью осуждать стояли и продолжают стоять недовольство собой и своей жизнью, недостатки и нежелание их исправлять, а также отсутствие ощущения счастья и внутренней гармонии. Говорит ли нынешний масштаб о том, что несчастных, недовольных своей жизнью и собой людей стало больше? Определенно. Неприятно ли читать в комментариях под постом или личных сообщениях

Как превратить обычный день в максимально продуктивный?

В этом материале – вдохновляющие примеры известных творческих женщин.
Поделитесь в комментариях своими ритуалами-якорями!

ОГНЕННЫЙ СИДР 🔥Осенний щит для иммунитета и женского здоровья

Сентябрь — время не только золотой осени, но и сезона простуд. Для женщин, особенно с миомой или гормональными нарушениями, это испытание: любое воспаление может спровоцировать рост узлов и обострение хронических проблем. Но природа дала нам мощное оружие — огненный сидр! Это не просто согревающий напиток, а настойка на яблочном уксусе с имбирём, хреном, куркумой и травами. Укрепляет иммунитет (вирусы отступают после первых же признаков болезни); Стимулирует пищеварение (здоровый кишечник = крепкий иммунитет) Согревает и улучшает кровообращение (так важно при эндометриозе и застойных процессах в малом тазу) Снимает во

МИФЫ ПРО МЕНОПАУЗУ

По результатам исследования, проведённого три года назад, большинство женщин старше 40 лет практически не знали, как проходит менопауза до появления первых симптомов. В основном ограниченные знания они получали от родственников или друзей, но не из образовательных учреждений, например школы или института.
Сказать по правде, я была в числе этих женщин. Ну, а что?… меня это не касалось, до этого момента было ещё далеко…
На самом деле уровень образованности женщин, в том числе и молодых, в этом вопросе играет огромную роль, особенно сейчас со всеми новыми перегрузками, вирусами, поздними беременностями и т.д.
Знай я чуть раньше и чуть больше про то, что происходит с же

КАК ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН ВКУСНО?

Потому что если это невкусно, то долго не протянешь, и я против насилия над собой.
И вот здесь мой главный инсайт - не пить через силу, а чередовать, подбирать под настроение, создавать ритуал!
Попробуйте подойти к протеинам, как к части личной кухни красоты и здоровья. Это меняет всё.

НАТУРАЛЬНЫЙ ЗАЩИТНИК ИММУНИТЕТА

Уже через неделю в Москве он понадобится многим. Поэтому записываем рецепт заранее.
Сок 6 свежих лимонов
1 зубчик чеснока
2 чайные ложки имбирного порошка
2 столовые ложки меда
3 стакана ананасового сока
1/4 чайные ложки кайенского перца
Тщательно смешайте все ингредиенты и храните в стеклянной банке. Принимаем после еды 3-4 столовые ложки, пока все вокруг болеют.
И пусть вокруг вас все, и вы сами, будут здоровы

ТЕСТ НА МОЛОДОСТЬ

Начнём его с теста состояния вашей кожи, оценивая результаты по шкале: – подвижные и эластичные ткани, при выполнении теста вы чувствуете комфорт. – ткани средней подвижности, при прокатывании складки ощущается небольшое сопротивление. Вы чувствуете легкий дискомфорт. – тугие ткани, требуется большая нагрузка при прокатке валика в средней и нижней части лица. Вы ощущаете боль средней интенсивности. – полная блокировка движения, подвижность отсутствует. Если ткани выпадают из захвата, а удержание складки требует усилия, значит ткани залипли между собой и есть фиброз. А значит и ускоренное появление морщин. Какой у вас результат получился - 1,2,3 или 4? И как в

Как гормоны влияют на нашу внешность?

В том, как выглядит кожа, волосы, фигура и даже выражение лица «виноваты» не только генетика и уход, но и гормоны. Порой дожив до 40ка лет мы не сильно в курсе, кто за что отвечает.
Короткий и полезный ликбез
Эстрогены
Главные «гормоны женственности». Они отвечают за эластичность кожи, блеск волос, распределение жировой ткани по «женскому типу» — на бедрах и груди. Когда уровень эстрогенов снижается (например, после 40 лет), кожа теряет упругость, появляются сухость и морщины.
Прогестерон
Балансирует действие эстрогенов и влияет на водный обмен. При его нехватке может появляться склонность к отекам, дряблость кожи, а также ухудшение сна

ПСИХОЛОГИЯ ЦВЕТА

Знаете ли вы, что цвета вокруг нас — это не просто эстетика, а мощный инструмент влияния на наше настроение, эмоции и даже здоровье?
Каждый цвет несёт в себе особую энергетику и способен пробуждать определённые чувства, менять наше восприятие реальности и даже физическое состояние.
Какой цвет вы предпочитаете в обычной жизни?

В сезон урожая для многих актуален вопрос "Что приготовить из кабачков?"

Несмотря на то, что этот овощ выращивается у многих, большинству он кажется слишком простым, не имеющим своего вкуса, и даже, бесполезным. Однако это не так. Главные достоинства кабачков и цукини: Низкая калорийность - от 16 до 24 ккал на 100 г. Низкое содержание грубых пищевых волокон (около 4%), что делает его диетическим продуктом, который можно включать в рацион людей с заболеваниями ЖКТ и в прикорм детей с первого года жизни. Кабачки богаты калием, который обеспечивает нормальный солевой обмен и выведение из организма излишков жидкости. В кабачках достаточное количество витамина С. Чтобы его сохранить, ре