Разговоры с Ириной Муромцевой

ЗАГАДАТЬ ЖЕЛАНИЕ НА АЛТАЕ

Я помню, когда прилетела на Алтай в первый раз, с младшей дочкой - это было 5 лет назад (хотя у меня ощущение, что лет 10), тогда ещё мне кто-то из наших сопровождающих сразу сказал, что тут надо быть очень осторожной с желаниями - сбываются мгновенно. Стоит только подумать, как тут же материализуется задуманное.
Мне тогда очень хотелось отношений, хотелось карьерного роста, хотелось здоровья родителям, папе и много чего ещё. И вот везде, где бы мы ни оказывались - у всех волшебных мест я загадывала и желала. Пила воду из Телецкого, чтобы встретить «своего мужчину», повязывала ленточку на дерево у родника, чтобы отец поправился, оставляла зернышки птицам в си

Продукты на завтрак

Порой мы привыкаем к определенной еде на первый прием пищи, но она либо может быть бесполезен, либо вообще не полезна, если говорить о влиянии еды на самочувствие, вес и обмен веществ. Йогурт натощак не приносит пользы: концентрированный желудочный сок истребляет все полезные бактерии, прежде, чем они достигнут кишечника. Сладости, выпечка, сладкие фрукты резко повышают сахар, вызывая внезапную нагрузку на поджелудочную железу - прямая дорога к инсулинорезистентности Кофе усиливает и без того мощную секрецию соляной кислоты с утра. Гречневая каша с утра мягко стимулирует пищеварение, защищает от диабета и окислительного стресса. Овсянка изобилует витам

КАК ПОПРОСИТЬ СИЛ У ЖЕНЩИН СВОЕГО РОДА?

Именно они - женщины твоего рода - больше, чем кто бы то ни было, хотели для своих детей, детей их детей, а значит и для тебя, жизни счастливой и здоровой. Но то, что мы сейчас не чувствуем свою женскую силу, во многом связано и с ними. Ведь наша судьба передаётся нам именно по женской линии. Именно материнский род наполняет тебя уверенностью в себе, принятие себя как женщины. И именно по материнской линии передаются «по наследству» те программы, те задачи, которые женщины до тебя не смогли решить. Их кровь течет в твоих венах, их гены в тебе, а потому через тебя они могут переписать сценарий всего рода, при этом усилить тебя на этом пути и помоч

МОЙ СЕКРЕТ

Хотя вы его уже давно выучили, если не вчера случайно зашли!
Самомассаж - делаем курсами или просто пятиминутку по утрам. Хорошее кровообращение - это то, что сдерживает обвисания кожи, морщины и тусклый цвет.
Увлажнение - гидролаты, увлажняющие маски и гиалуронку курсами внутрь. Мы живём в таком климате, где нужно не только пить достаточно воды, но и дополнительно увлажнять кожу.
Защита от солнца - тут повторю вслед за Сальмой, но это не барский каприз. Кожа страдает от прямых солнечных лучей. Дефицит витамина D мы точно не устраним прокаливанием себя на солнце до золотистой корочки. А вот кожа на лице от него страдает.

Детский взгляд на мир

Вчера вечером пришлось прокатиться несколько остановок на трамвае, ливанул сильный дождь, а мне надо было пройти пешком целый квартал в центре. Передо мной сидели внук лет 6 и бабушка лет 60. Бабушка охала, что сейчас опять будет грязь, всю одежду перепачкают, что погода такая неустойчивая и вообще, и вообще, и вообще… А мальчик как будто не слышал и обращал внимание на какие-то совершенно другие вещи:И вспомнилось Омаро-Хайямоское:Забот у нас

ТРИ ПРИЧИНЫ, ЧТОБЫ ЧИТАТЬ КНИГИ

«ОЖИВЛЯЕТ» МОЗГ
Французский нейробиолог Станислав Деан не даст соврать - собственно это его исследование, в ходе которого дети читали, лежа в аппарате МРТ, чтобы было видно, как буквально происходит это оживление.
НАЛАЖИВАЕТ ОТНОШЕНИЯ
Чтение развивает эмпатию, и это было доказано ещё 20 лет назад, когда канадский психолог Кит Оутли провёл эксперимент, в результате которого оказалось, что чем больше художественных книг прочитали люди, тем лучше они могли определить эмоции человека по его выражению глаз, тем проще им было понять, что чувствует другой даже просто по фотографии.
СНИЖАЕТ СТРЕСС
Учёные из университета Сассекс выяснили это с помощью

МИР, ТРУД, МАЙ, дорогие люди!

Хорошие деньки. С ними у меня - добрые ассоциации и воспоминания. Искала как раз в старых фотоальбомах с майской демонстрации фотографии, а нашла эти. Тут - папа, моя мама, моя старшая сестра и я на строительстве дачи как раз в майские. Папе дали участок от военной части, и он решил строить дом. Это было 25 лет назад. Мой отец - человек из простой семьи, вырос в своём доме, поэтому наверное всегда хотел построить дачу. И помню, как все силы и все скромные сбережения были брошены на это строительство. А в промежутках - костерок, печеная картошка и что-то ещё еле уловимое…. Давно это было, но любовь к субботникам, кострам, дачам и майским праздникам - это нав

Вы знаете, где можно использовать патчи? Откройте для себя все секретные зоны!

Десять дел одновременно, раскаленный телефон, бесконечная беготня. Невротический стиль ведения дел проник в Россию в 1990-е годы. С тех пор, мы как будто привыкли к ненормированному рабочему дню, постоянному нарушению границ личной жизни, вместо делегирования — контролю и тревожности, а ещё огромному и всеобъемлющему страху ошибки. Люди быстро выгорают именно потому, что теряют смысл своей деятельности. Человеку нужно понимать, зачем он прикладывает усилия каждый день. Выгорание ведет к равнодушию, озлобленности и глубокому разочарованию в мире. А знаете, что спасает? Патчи, конечно, тоже можно Но лучше вс

И ЕЩЁ ПО ПОВОДУ БЬЮТИ-ПРОЦЕДУР

Главный бьюти-тренд, как по мне, во всей этой массе трендов, предложений по уходу и более серьезным вмешательствам - это сохранить собственную индивидуальность!
Как говорила Плисецкая: «Лицо - это как сад: есть старый сад и новый сад, за тем и другим нужно ухаживать. Но, согласитесь, гораздо интереснее в старом саду»…
Моложе мы точно не станем, время вспять не повернуть, но это не значит, что надо забить на себя и не ухаживать. Просто делать это стоит с любовью к себе, а не с ненавистью

ЛУННАЯ ДИЕТА

Основной принцип лунной диеты: 24-часовой период голодания и питьевой режим: вода, травяной чай.
План диеты охватывает все фазы луны: полнолуние, убывающая луна, новолуние и растущая луна.
Первая фаза — это вышеупомянутая процедура голодания. Вторая фаза — убывающая луна — период, когда луна стимулирует детоксикацию - в это время рекомендуется выпивать около 8 стаканов воды ежедневно, а также употреблять побольше овощей.
Третья фаза — новолуние — тот же план, что и в полнолуние. Период растущей луны — это время, когда у людей, сидящих на диете, обычно усиливается аппетит. Поэтому важно быть особенно внимательными к своему рациону и избегать сладостей и жиров.
Сколько хо

МАСКИ С СОДОЙ

Вообще их давно уже используют в домашней косметологии для очищения и пилинга кожи лица. Я про это, признаться, забыла совсем, и была удивлена, когда в дорогом московском салоне, работающем на дорогой косметике французской, мне предложили в их маску дома добавлять соду. Эта маска с содой для меня - человека со смешанным типом кожи и часто использующем грим, причём довольно тяжелый и длительный, маска стала просто палкой-выручалкой. Она отлично очищает кожу, после неё прям каждая пора дышит. Но за 10 тыщ тюбик не всем по карману, да и не везде её будешь таскать с собой эту маску, а вот овсянка найдётся везде. Её только нужно мелко помолоть, залить горячей водой на 10 мин, дожда

ВОЗРАСТ ПРОБЛЕМА КОГДА…

Мы сами так об этом думаем!
Помню, как мама моей близкой подруги, когда нам было по 37-38 лет, и мы заговорили про надвигающееся 40-летние, причём заговорили с грустью и беспокойством, сказала: Мы тогда не особо в это поверили, а сейчас я и своим дочерям говорю, и вам: лучший возраст - это 47!
И уверена, лучший возраст будет и дальше. Пока мы думаем иначе, вылезает всякое
Быть женщиной 45+ привелегия. Но до неё нужно внутренне дорасти, не проскочить и насладиться по полной.
Кто умеет тут это делать?
И как ваш лучший возраст?

УБРАТЬ ОТЕЧНОСТЬ НА 1, 2, 3

Несколько движений с утра, это тоже такой элемент обязательно программы от отёков! Просто поставьте себе напоминалку на утро, чтобы не забыть и повторить.
Сделаете завтра?

🤫 5 японских мудростей, о которых мало, кто слышал

Моё главное открытие в Японии это даже не то, как люди относятся к возрасту, не то, как тут самовыражаются, не то, как загадывают желания (про это сегодня расскажу отдельно), но то, как относятся бережно к своей культуре - нет ничего не важного, что можно было бы сбросить с «корабля современности». Всё, что имеет отношение к местной культуре важно и сохраняется. Старое - не значит не нужное. Страна маленькая, но в то же время Большая, потому что «маленькими речками не пренебрегает»… Наблюдаю и пока до конца всё переваривать не успеваю. Токио - все-таки не чтобы рефлексировать, очень динамичный город.

Топ-7 самых красивых девушек в мире

Пиши в комментариях добрые послания себе и другим женщинам. Сохрани и отправь тому, кому срочно нужно посмотреть это видео!

ОТКРЫТЬ ГЛАЗА, УБРАТЬ МОРЩИНЫ

Затормозить ход времени невозможно, а вот кровоток и движение лимфы, увы, замедляется. И каждая сильная эмоция, каждый стресс и недосып активно этому торможению помогают. Конечно, перорбитальная зона – как одна из самых чувствительных, реагировать на всё это будет активнее. Капиллярная сеть становится хрупкой, лимфатическая система недостаточно подвижной. Стенки сосудов не могут удерживать кровоток, они рвутся, происходит кровоизлияние – в результате, синяки. Лимфа застаивается – в результате отеки и мешки. Конечно, массажем вы не повернёте время вспять, но позволите посвежеть вашему взгляду. Да, кожа тонкая, чувствительная, но это не означает, что к ней н

😵ДОЛГОЕ СИДЕНИЕ = САМОУБИЙСТВУ

Врачи нашли убедительные доказательства того, что сидящий свыше 6 часов человек подвергает свой организм опасности большей, чем сигареты, алкоголь и даже фаст-фуд: кровь плохо циркулирует, а значит риск СЕРДЕЧНОЙ недостаточности на 40% выше от длительной сидячей работы, организм в разы (!) быстрее привыкает к инсулину, а это: — повышение уровня сахара в крови — повышенный риск развития диабета — увеличение накопленного жира самое опасное, что помимо позвоночника, страдает мозг: на 40% падает приток кислорода, что повышает риск различных когнитивных нарушений КАК ЖЕ ЭТО ПРЕКРАТИТЬ, ЕСЛИ НЕ УВОЛЬНЯТЬСЯ: 1. Правило 30-30. Каждые 30 минут вставайте и дв

3 движения для красивых рук

Чтобы открытые рукава не смущали, уже можно начинать внедрять этот комплекс в свой утренний моцион. Кожа рук тоньше даже кожи лица, и липидов на ней примерно в 4-5 раз меньше.
Так что утром зарядка, а вечером хорошее питание с кремом или даже косметическим маслом!

Бьютихаки: Полезные Советы для Натурального и Вдохновляющего Утра!

Начните свой день с простых, но эффективных бьютихаках, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя на все 100%!

ЭТО ЗНАК ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЕЧНО ЖДЕТ ПОНЕДЕЛЬНИКА

Чтобы подружиться с полезными привычками, начиная с этого понедельника!
Обязательно отправь видео той, кому не хватает мотивации. И поделись в комментариях, какие утренние привычки уже давно стали частью твоей жизни, а какие хочется внедрить?
Можно и просто так и я пойму, что не зря делюсь своими полезностями тут!