We use cookies to improve our service for you.
You can accept them or configure them yourself. More information
Здоровое питание от А до Я

Здоровое питание от А до Я

Healthy living
⚡Друзья, мы подвели итоги конкурса и рады объявить победителей!
Благодарим вас за активность и участие в опросе! Мы выбрали 10 победителей.Они были определены случайным образом с помощью сервиcа Lizaonair:
Антонина Олейникова
Островская Алёна
Римма Баясхаланова
Елена Рассуждай
Ольга Лютова
Вероника
Чепухина Ксения
Котова Екатерина
Милицына Мария
Анна Алексеева
Мы свяжемся с победителями по контактной почте для вручения приза в течение пяти рабочих дней.
Впереди еще много конкурсов, в которых вам обязательно повезет!
Например, уже в понедельник стартует ЭкоМарафон, где вас ждет 6 захватывающих заданий, крутые призы и общение с единомышленниками.
🌸 Присоединяйтесь, чтобы не пропустить с
Предновогодний полезный и вкусный рецепт заказывали?
Фаршированный перцы с творогом!
Ингредиенты:
- Творог 500г
- Сыр 500г
- Зелень(Кинза) небольшой пучок
- Соль и перец молотый по вкусу
- Сладкий перец 6шт
- Масло оливковое по вкусу
1. Подготовьте ингредиенты.
2. Добавьте в миску творог, натертый сыр и оливковое масло.
3. Отрежьте верхнюю часть перца, чтобы получилась крышечка и аккуратно удалите сердцевину и семена.
4. Мелко нарубите зелень, все перемешайте и нафаршируйте перцы. Фаршировать перцы так, чтобы можно было их плотно закрыть.
5. Отправьте в разогретую духовку на 25 - 40 минут.
6. Подавайте горячими.
Приятного аппетита!
00:34
перцы
44 074 views
Отвечаем на вопрос из директа. Мама попросила остаться анонимной.
Публикуем ее сообщение без редактуры:
«Добрый день! Зададите, пожалуйста, мой вопрос нутрициологу? Заранее спасибо.
Вот вопрос, он короткий: понимаю, что фаст-фуд и сладости плохо, но для меня это самый простой и бюджетный способ порадовать сына. Поэтому поход в магазин заканчивается печеньками, а выходные не обходятся без картошки фри. Как быть?»
Отвечаем:
Во-первых, вы не одиноки. Среди семей есть такой сложившийся стереотип – праздник это торт, отдых значит поход в ТЦ и т.д. К сожалению, на этом, в том числе, работает маркетинговая политика фастфудов.
Во-вторых: вы большая молодец, что задались этим вопросом. Не расстра
"Суп надо есть каждый день" - миф или реальность?Обсуждаем с нутрицилогом Марией Прониной!
Напитки на растительной основе: растительный напиток из кешью
Почему кешью?
Во-первых, из него получается очень вкусный напиток. У него кремовая текстура, приятный вкус и сладкий запах.
Во-вторых, кешью сам по себе содержит питательные вещества, витамины и микроэлементы. Он богат жирными кислотами, железом, калием, кальцием, цинком и фосфором, а также витаминами группы В и витамином Е.
Растительный напиток из кешью – это низкокалорийный продукт: в одном стакане содержится около 25–60 ккал. Поэтому его часто используют при приготовлении различных блюд: добавляют в кофе, смузи, тесто, первые и вторые блюда, десерты и коктейли.
При этом ни один из напитков на растительной основе по аминокис
Идеальная квашеная капуста
Суперпростой рецепт с холодным рассолом. Капуста получается хрустящей, ароматной и очень вкусной. А еще яркой!
Сначала готовим рассол: на один литр воды (обязательно кипяченой и после этого остуженной) берем две столовые ложки соли и одну сахара. По желанию можно добавить лавровый лист и черный перец горошком.
Переходим к капусте. Нам понадобятся:
- 500 грамм капусты
- 100 грамм свеклы
- 2-3 зубчика чеснока
1. Овощи режем и складываем в стерильную емкость. Укладывать надо слоями и очень-очень плотно.
2.Заливаем овощи рассолом, сверху укрываем чем-то плоским (перевернутая тарелка вполне подойдет) и утяжеляем банкой с водой.
3.Убираем емкость с капустой в темно
Яблоко и овощной суп для хорошего настроения и успехов в учебе
В журнале BMJ Nutrition Prevention & Health опубликовали интересное исследование. Оказалось, что адекватное количество фруктов и овощей способствует улучшению… психического здоровья школьников!
Да, да, именно так – оказалось, чем выше потребление овощей и фруктов, тем выше средний балл по психическому здоровью.
Например, с психическим благополучием тесно связаны завтраки: завтрак с йогуртом, тостами и фруктами давал на 1,15 баллов больше по сравнению с ультра-обработанным снэком или батончиком.
Выходит, овощи и фрукты это важные компоненты психического благополучия детей – не менее важные, чем, например, отсутствие ссор в се
Сегодня в рубрике «Полное досье» пытаемся понять, что же такое цельнозерновая мука.
Давайте посмотрим, как устроено зерно. В нем есть три вещи:
Оболочка – она защищает зерно от внешних воздействий, содержит минералы и клетчатку,
Эндосперм – основная часть зерна, его основной запас питательных веществ. Здесь по большей части белки и крахмал,
зародыш – зачаток будущего растения. В нем есть ненасыщенные жиры, белки, витамины и минералы.
Теперь поговорим про муку.
Если для муки берется только одна часть зерна – эндосперм, такая мука будет рафинированной. Зачем выбрасывать полезные оболочку и зародыш, спросите вы? Так делают, например, из-за ненасыщенных жиров в зародыше – с ними продукт будет
Пройдите короткий опрос и получите шанс выиграть приз!
Мы в Danone очень хотим, чтобы проекты, связанные с осознанным потреблением и питанием, действительно влияли на жизнь людей. Поэтому нам важно знать больше о нашей аудитории. А вы можете помочь нам, пройдя опрос – это займет не более 2-3 минут. Каждый участник опроса получит шанс выиграть один из 10 сертификатов Ozon номиналом 4 000 рублей!
Ссылка на опрос https://forms.yandex.ru/u/636a4f6f43f74fd07d4db4b5/.
Не забудьте, что в опросе могут участвовать только подписчики наших каналов!
Результаты мы объявим 25 ноября, победителей выберем случайным образом среди участников опроса. Хотите увеличить свои шансы?
- Тегните в комментариях по
Show more
About group
Всероссийский проект Danone и Bonduelle для школьников и родителей, которые заботятся о своем питании🥦 🍏Уроки 🍏Советы 🍏Рецепты