Тренируем подтягивания.

Уровень 3 (опытный).
Делаем 9 подходов по 3 серии.
1 Подход - 1 МинОтдыха - 2 П - 1 МО - 3 П
Отдых 15 минут
4 Подход - 1 МинОтдыха - 5 П - 1 МО - 6 П
Отдых 15 минут
7 Подход - 1 МинОтдыха - 8 П - 1 МО - 9 П
Первые две серии смотрите тут - https://vk.com/torzhok_workout?w=wall-193026355_451%2Fall https://youtu.be/r88X9V6GWX4