FITNESSON Краснознаменск

Похудеть просто! Создавайте дефицит в 15-20% от суточной траты ккал. Систематизируйте свои тренировки. Составьте расписание занятий, план тренировок и питания с тренером. Организм имеет способность адаптироваться так что постарайтесь разнообразить нагрузки. Сделайте так, чтобы ваши рабочие будни и выходные дни стали более подвижными. Ну и конечно, почаще приходите к нам в клуб! И друзей с собой приводите, ведь пробная тренировка — бесплатно

Если вы не планировали сегодня тренироваться, то #fitnesson_историяуспеха — ваша порция мотивации! Самое время передумать. Мы ждём вас в FITNESSON! Под контролем тренера каждый сможет создать свою историю успеха. Сегодняшняя мотивация от Артема ЧК FITNESSON Краснознаменск. Ставим отличному результату!

Боль в мышцах после тренировки: как избежать и восстановиться. Хоть раз в жизни, но вы точно слышали эти фразы: «Болят мышцы — значит растут» и «Нет боли — нет результата». Это совсем не так. Эффект от тренировки будет всегда и не обязательно чрезмерно перенапрягать свой организм. Поэтому всё должно быть в меру: отслеживайте нагрузку даже на групповых тренировках. Всегда должно быть тяжело на последних подходах, но точно не на первых; составляйте питание по сбалансированному составу из белков, жиров и углеводов. Также полноценно спите: ложитесь до полуночи и отдыхайте около восьми часов; внимательно следите за техникой выполнения упражнений и восстанавливайтесь после для сняти

Осталось 3 дня до первых стартовых замеров! И у вас еще есть шанс присоединиться! Больше никаких отговорок! Начинаем худеть с понедельника) Ждём вас на первых замерах уже в эту пятницу, 17 мая. неВЕСомость 13.0 — это отличная возможность НАЧАТЬ изменения, которые вы так давно хотели: похудеть, избавиться от вредных пищевых привычек, сделать тренировки и фитнес частью своей жизни.  Регистрация в клубе вашего города.

Взбодритесь и витаминизируйтесь! Энергетические напитки и лимонады Bombbar с комплексом витаминов и полезных добавок. Витамины (Е, А, К, D, С, В1, В3, В5, В6, В7, В9, В12), магний, цинк и всего 1 ккал на одну баночку лимонада. В составе Bombbar Energy: L-карнитин, который переработает жирок в энергию. Таурин — ускорит обмен веществ. Кофеин — повысит физическую активность Магний и витамины (C, Н, B1, B3, B5, B6, B9, В12) — укрепят нервы и иммунитет. Всего 10 ккал на баночку! Все напитки без добавления сахара! Яркие прохладные баночки всегда в наличии в FITNESSON)

С праздником Великой Победы!  Это день, который наполняет нас гордостью за подвиг наших предков и вдохновляет на новые достижения. Пусть мощный дух победы всегда сопровождает вас в ваших тренировках и помогает преодолевать любые трудности. Мы верим в вас и готовы продолжать вместе добиваться новых побед!  Команда FITNESSON

Похудеть за 5 недель… Легко! На нашем проекте по эффективному похудению — неВЕСомость 13.0! Вас ждут 5 недель тренировок и правильного питания под руководством профессионалов. Уже совсем скоро старт нового сезона и вы точно успеете получить тело мечты к лету и выиграть новенький iPhone 15! Кто готов?!) Стартовые замеры 17, 18, 19 мая. Регистрация на ресепшн в клубе. Действуйте!

Разминка, растяжка или суставная гимнастика. Что? и Когда?  Основная задача разминки — разогрев и подъём пульса. Разминка часто проводится на кардио-тренажерах. Помогает взбодриться, разогреть суставы и настроить центральную нервную систему на работу. Суставная гимнастика проводится уже непосредственно перед самой тренировкой. Очень важно как следует проработать все суставы. Не стоит разминаться наспех, оптимальная продолжительность 5-10 минут. При этом в суставную гимнастику может входить и растяжка. Но не статическая, а динамическая! То есть те упражнения, в которых мы не фиксируемся в конечной точке дольше 5 секунд и делаем несколько повторений, например, наклоны. А вот растяжка с

TRX — три буквы, а столько смысла! TRX — это нейлоновые стропы с простым механизмом для регулировки длины и удобными петлями для рук и ног. Снаряд позволяет развить все мышцы, сделав основной упор на мышцы-стабилизаторы.  Какие упражнения можно делать? Отжимания в петлях, различные виды тяги, планки, сгибания на бицепс, подтягивания коленей к груди, развороты в стороны, приседания с выпрыгиванием, выпады и даже выход в стойку на руках. Основные ошибки при TRX-тренировке. 1. Разминка обязательна. Не пренебрегайте кардионагрузкой и суставной гимнастикой; 2. Неправильная осанка. Контролируйте корпус и поясницу, излишний прогиб может привести к травмам; 3. Не натянутые стропы гр